Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Тушеная фасоль или пастрома - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Тушеная фасоль vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 18% 32% 75% 53% 20% 47% 55% 33% 31%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +152.9%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит больше МедьМедь +74.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.9%
Содержит больше МарганецМарганец +844.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +582.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +60.6%
Содержит больше СеленСелен +210.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 11% 7.7% 9.3% 21% 0% 0% 36% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +266.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +161.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +228.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +944.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +71%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тушеная фасоль Пастрома DV% diff.
Витамин B12 0µg 1.87µg 78%
Цинк 0.73mg 4.98mg 39%
Белки 5.54g 21.8g 33%
Натрий 422mg 1078mg 29%
Витамин B3 0.408mg 4.26mg 24%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Селен 5.7µg 17.7µg 22%
Холестерин 5mg 68mg 21%
Холин 81.6mg 15%
Витамин B9 48µg 6µg 11%
Марганец 0.255mg 0.027mg 10%
Витамин B6 0.09mg 0.221mg 10%
Фосфор 109mg 175mg 9%
Витамин B2 0.049mg 0.161mg 9%
Медь 0.159mg 0.091mg 8%
Углеводы 21.63g 0.36g 7%
Витамин B1 0.136mg 0.052mg 7%
Магний 43mg 17mg 6%
Кальций 61mg 10mg 5%
Калий 358mg 210mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.74g 0.145g 4%
Насыщенные жиры 1.948g 2.681g 3%
Железо 1.99mg 2.22mg 3%
Витамин B5 0.155mg 0.265mg 2%
Жиры 5.15g 5.82g 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Витамин C 1.1mg 0.3mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Витамин K 0.7µg 1%
Калорийность 155kcal 147kcal 0%
Чистые углеводы 16.13g 0.36g N/A
Сахар 0.1g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 2.133g 2.118g 0%
Триптофан 0.067mg 0.141mg 0%
Треонин 0.228mg 0.857mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.976mg 0%
Лейцин 0.428mg 1.706mg 0%
Лизин 0.379mg 1.812mg 0%
Метионин 0.086mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 0.287mg 0.847mg 0%
Валин 0.282mg 1.065mg 0%
Гистидин 0.153mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +5908.3%
Содержит больше БелкиБелки +293.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +13%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.53g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.49г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.74 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +410.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~2.118g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.