Тушеная фасоль или суккоташ - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тушеная фасоль и суккоташ
- Суккоташ содержит меньше калорий, чем тушеная фасоль. Суккоташ содержит 99 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль имеют больше селена и клетчатки; однако, суккоташ богаче марганцем, витамином C, витамином B3, витамином B1 и витамином A.
- Суккоташ покрывает вашу дневную потребность в марганце на 19% выше, чем тушеная фасоль.
- Суккоташ имеет в 106 раз меньше натрия, чем тушеная фасоль. Тушеная фасоль имеют 422 мг натрия, в то время как суккоташ имеет 4 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, baked, home prepared и Succotash, (corn and limas), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +238.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +19.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +850% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +17% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1272.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +52.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +67.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +289% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +44.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.255mg | 0.688mg | 19% |
| Натрий | 422mg | 4mg | 18% |
| Витамин C | 1.1mg | 15.1mg | 16% |
| Селен | 5.7µg | 0.6µg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 0.19g | 8% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 1.587mg | 7% |
| Клетчатка | 5.5g | 3.8g | 7% |
| Жиры | 5.15g | 1.02g | 6% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.208mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 0.198g | 5% |
| Кальций | 61mg | 18mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.13mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.082mg | 3% |
| Калорийность | 155kcal | 99kcal | 3% |
| Медь | 0.159mg | 0.186mg | 3% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 15µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 0.489g | 2% |
| Железо | 1.99mg | 1.83mg | 2% |
| Витамин B9 | 48µg | 40µg | 2% |
| Фосфор | 109mg | 113mg | 1% |
| Цинк | 0.73mg | 0.61mg | 1% |
| Углеводы | 21.63g | 19.59g | 1% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.128mg | 1% |
| Магний | 43mg | 48mg | 1% |
| Белки | 5.54g | 5.03g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 15.79g | N/A |
| Калий | 358mg | 369mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.056mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.209mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.295mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.068mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.243mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.306mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.16mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +404.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +99.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.03g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +977.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
