Тушеная фасоль или фэнлису - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами тушеная фасоль и фэнлису
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем фэнлису. Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как фэнлису содержит 319 калорий.
- Тушеная фасоль богаты клетчаткой, медью, калием, магнием и железом, но фэнлису богаче витамином B1, витамином B2, селеном и кальцием.
- Фэнлису обеспечивает вас на 12739% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль содержат в 7 раз больше клетчатки, чем фэнлису. Тушеная фасоль содержат 5.5 г клетчатки, в то время как фэнлису содержит 0.8 г.
- Тушеная фасоль содержат меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beans, baked, home prepared и Cake, pineapple upside-down, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +219.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +135.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +96.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -24.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +37.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +64.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +112400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +218.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.136mg | 153mg | 12739% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.8g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 3.282g | 17% |
| Жиры | 5.15g | 12.1g | 11% |
| Углеводы | 21.63g | 50.5g | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 5.194g | 8% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.156mg | 8% |
| Медь | 0.159mg | 0.087mg | 8% |
| Калорийность | 155kcal | 319kcal | 8% |
| Калий | 358mg | 112mg | 7% |
| Магний | 43mg | 13mg | 7% |
| Витамин A | 0µg | 62µg | 7% |
| Селен | 5.7µg | 9.4µg | 7% |
| Витамин B9 | 48µg | 26µg | 6% |
| Кальций | 61mg | 120mg | 6% |
| Холестерин | 5mg | 22mg | 6% |
| Железо | 1.99mg | 1.48mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 1.19mg | 5% |
| Цинк | 0.73mg | 0.31mg | 4% |
| Фосфор | 109mg | 82mg | 4% |
| Натрий | 422mg | 319mg | 4% |
| Марганец | 0.255mg | 0.35mg | 4% |
| Белки | 5.54g | 3.5g | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 2.915g | 4% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 0.034mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.202mg | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 1.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 49.7g | N/A |
| Триптофан | 0.067mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.117mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 0.264mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.143mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.074mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.173mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.167mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.081mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
3.5 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
50.5 г
Вода:
32.3 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +58.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +101.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.915 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.194 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.282 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -33.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +343.5% |
