Тушеная фасоль или цезарь (салат) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами тушеная фасоль и цезарь (салат)
- Цезарь (салат) содержит больше калорий, чем тушеная фасоль. Цезарь (салат) содержит 265 калорий, в то время как тушеная фасоль содержат 155 калорий.
- Тушеная фасоль имеют больше клетчатки, однако цезарь (салат) имеет больше селена, витамина B1, витамина B2, витамина B3, фосфора, кальция, витамина B12 и цинка.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 47% лучше покрывает цезарь (салат), чем тушеная фасоль
- Тушеная фасоль имеют в 3 раз больше клетчатки, чем цезарь (салат). Тушеная фасоль имеют 5.5 г клетчатки, в то время как цезарь (салат) имеет 1.7 г.
- Тушеная фасоль имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, baked, home prepared и LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +110.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +282% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +120.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +111.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +450.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +506.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +693.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 5.7µg | 31.4µg | 47% |
| Витамин B1 | 0.136mg | 0.377mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.049mg | 0.297mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.408mg | 3.237mg | 18% |
| Кальций | 61mg | 233mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.4µg | 17% |
| Фосфор | 109mg | 231mg | 17% |
| Белки | 5.54g | 13.39g | 16% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.7g | 15% |
| Витамин B9 | 48µg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 1.948g | 4.206g | 10% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 0µg | 78µg | 9% |
| Цинк | 0.73mg | 1.61mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Жиры | 5.15g | 9.54g | 7% |
| Витамин B5 | 0.155mg | 0.447mg | 6% |
| Калорийность | 155kcal | 265kcal | 6% |
| Холестерин | 5mg | 24mg | 6% |
| Калий | 358mg | 170mg | 6% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.74g | 1.461g | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Медь | 0.159mg | 0.126mg | 4% |
| Железо | 1.99mg | 2.34mg | 4% |
| Магний | 43mg | 28mg | 4% |
| Марганец | 0.255mg | 0.321mg | 3% |
| Углеводы | 21.63g | 31.5g | 3% |
| Натрий | 422mg | 454mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.133g | 2.38g | 1% |
| Витамин C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.13g | 29.8g | N/A |
| Сахар | 4.02g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.15mg | 0% |
| Треонин | 0.228mg | 0.393mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.547mg | 0% |
| Лейцин | 0.428mg | 1.137mg | 0% |
| Лизин | 0.379mg | 0.523mg | 0% |
| Метионин | 0.086mg | 0.3mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.287mg | 0.717mg | 0% |
| Валин | 0.282mg | 0.7mg | 0% |
| Гистидин | 0.153mg | 0.36mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +50.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +15.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +141.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +85.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +97.4% |
