Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Тыквенный пирог и Солонина

Сравнить

Инфографика

Тыквенный пирог vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 19% 15% 34% 49% 11% 35% 31% 30% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +15.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.4%
Содержит больше МарганецМарганец +931.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +106.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1074.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.3%
Содержит больше СеленСелен +507.4%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.154mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 149% 15% 1.5% 44% 29% 21% 27% 15% 44% 33% 20% 20%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +375%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +580.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +780%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +333.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +265.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +365.7%
Содержит больше ХолинХолин +84.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.42mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 35% 50%
Белки: 3.9 г
Жиры: 9.75 г
Углеводы: 34.83 г
Вода: 50.39 г
Другое: 1.13 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +7310.6%
Содержит больше БелкиБелки +365.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +94.7%
Содержит больше ВодаВода +18.7%
Содержит больше ДругоеДругое +129.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 55% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.988 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.6 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.77 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +164.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Тыквенный пирог Солонина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Тыквенный пирог Солонина DV% diff.
Витамин B12 0.35µg 1.63µg 53%
Селен 5.4µg 32.8µg 50%
Витамин A 448µg 0µg 50%
Цинк 0.39mg 4.58mg 38%
Натрий 239mg 973mg 32%
Белки 3.9g 18.17g 29%
Холестерин 26mg 98mg 24%
Насыщенные жиры 1.988g 6.34g 20%
Жиры 9.75g 18.98g 14%
Витамин B6 0.063mg 0.23mg 13%
Витамин B1 0.177mg 0.026mg 13%
Витамин B3 1.107mg 3.03mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.6g 9.22g 12%
Железо 0.9mg 1.86mg 12%
Углеводы 34.83g 0.47g 11%
Витамин K 13.2µg 1.5µg 10%
Марганец 0.227mg 0.022mg 9%
Клетчатка 1.8g 0g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.77g 0.67g 7%
Фосфор 81mg 125mg 6%
Холин 37.5mg 69.2mg 6%
Кальций 64mg 8mg 6%
Витамин B9 26µg 6µg 5%
Фруктоза 2.85g 4%
Витамин B2 0.124mg 0.17mg 4%
Витамин E 0.76mg 0.16mg 4%
Крахмал 10.73g 4%
Калий 167mg 145mg 1%
Витамин B5 0.452mg 0.42mg 1%
Медь 0.148mg 0.154mg 1%
Калорийность 243kcal 251kcal 0%
Чистые углеводы 33.03g 0.47g N/A
Витамин D 2IU 4IU 0%
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 18.88g 0g N/A
Витамин D 0.1µg 0.1µg 0%
Триптофан 0.048mg 0.119mg 0%
Треонин 0.154mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.158mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.297mg 1.445mg 0%
Лизин 0.192mg 1.536mg 0%
Метионин 0.249mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.175mg 0.718mg 0%
Валин 0.211mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.088mg 0.58mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Тыквенный пирог Солонина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Тыквенный пирог
33%
Солонина
Итоговая оценка минералов
26%
Тыквенный пирог
63%
Солонина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 734mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенный пирог
Тыквенный пирог содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.352g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Солонина
Солонина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 18.88g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Солонина
Гликемический индекс продукта Солонина ниже (Разница - 59)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Тыквенный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.