Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +96.4%
Содержит больше КальцийКальций +252.5%
Содержит больше КалийКалий +310%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +213.8%
Содержит больше МедьМедь +21.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +658.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +162.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -67.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +608.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +365.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +886.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +292.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +134.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Лук-порей DV% diff.
Витамин C 85mg 12mg 81%
Железо 6.59mg 2.1mg 56%
Витамин K 47µg 39%
Витамин A 386µg 83µg 34%
Марганец 1.264mg 0.481mg 34%
Витамин B9 150µg 64µg 22%
Витамин B2 0.296mg 0.03mg 20%
Калий 738mg 180mg 16%
Кальций 208mg 59mg 15%
Витамин B3 1.57mg 0.4mg 7%
Цинк 0.91mg 0.12mg 7%
Витамин E 0.92mg 6%
Магний 55mg 28mg 6%
Витамин B5 0.397mg 0.14mg 5%
Белки 3.46g 1.5g 4%
Витамин B6 0.185mg 0.233mg 4%
Фосфор 66mg 35mg 4%
Медь 0.146mg 0.12mg 3%
Холин 9.5mg 2%
Селен 1µg 2%
Натрий 61mg 20mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.004g 2%
Углеводы 7.02g 14.15g 2%
Клетчатка 2.1g 1.8g 1%
Жиры 1.12g 0.3g 1%
Калорийность 43kcal 61kcal 1%
Чистые углеводы 4.92g 12.35g N/A
Сахар 3.9g N/A
Витамин B1 0.058mg 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0.04g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.166g 0%
Триптофан 0.014mg 0.012mg 0%
Треонин 0.068mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.159mg 0.096mg 0%
Лизин 0.246mg 0.078mg 0%
Метионин 0.011mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.055mg 0%
Валин 0.154mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +130.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +273.3%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +101.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19950%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.