Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +252.5%
Содержит больше Железо +213.8%
Содержит больше Магний +96.4%
Содержит больше Фосфор +88.6%
Содержит больше Калий +310%
Содержит больше Цинк +658.3%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Марганец +162.8%
Содержит меньше Натрий -67.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 63% 248% 40% 29% 66% 8% 25% 49% 165% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Содержит больше Кальций +252.5%
Содержит больше Железо +213.8%
Содержит больше Магний +96.4%
Содержит больше Фосфор +88.6%
Содержит больше Калий +310%
Содержит больше Цинк +658.3%
Содержит больше Медь +21.7%
Содержит больше Марганец +162.8%
Содержит меньше Натрий -67.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +363%
Содержит больше Витамин C +608.3%
Содержит больше Витамин B2 +886.7%
Содержит больше Витамин B3 +292.5%
Содержит больше Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.4%
Содержит больше Витамин B6 +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 464% 0% 0% 284% 15% 69% 30% 24% 43% 113% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Содержит больше Витамин A +363%
Содержит больше Витамин C +608.3%
Содержит больше Витамин B2 +886.7%
Содержит больше Витамин B3 +292.5%
Содержит больше Витамин B5 +183.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +134.4%
Содержит больше Витамин B6 +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.06

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +130.7%
Содержит больше Жиры +273.3%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Углеводы +101.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше Белки +130.7%
Содержит больше Жиры +273.3%
Содержит больше Другое +133.3%
Содержит больше Углеводы +101.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 83

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19950%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74.7%
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: 0.095 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.166 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +19950%
Содержит меньше Насыщенные жиры -33.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +74.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Лук-порей
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Лук-порей Мнение
4.92g 12.35g Лук-порей
Белки 3.46g 1.5g Укроп
Жиры 1.12g 0.3g Укроп
Углеводы 7.02g 14.15g Лук-порей
Калорийность 43kcal 61kcal Лук-порей
Сахар 3.9g Укроп
Клетчатка 2.1g 1.8g Укроп
Кальций 208mg 59mg Укроп
Железо 6.59mg 2.1mg Укроп
Магний 55mg 28mg Укроп
Фосфор 66mg 35mg Укроп
Калий 738mg 180mg Укроп
Натрий 61mg 20mg Лук-порей
Цинк 0.91mg 0.12mg Укроп
Медь 0.146mg 0.12mg Укроп
Марганец 1.264mg 0.481mg Укроп
Селен 1µg Лук-порей
Витамин A 7718IU 1667IU Укроп
Витамин A, RAE 386µg 83µg Укроп
Витамин E 0.92mg Лук-порей
Витамин C 85mg 12mg Укроп
Витамин B1 0.058mg 0.06mg Лук-порей
Витамин B2 0.296mg 0.03mg Укроп
Витамин B3 1.57mg 0.4mg Укроп
Витамин B5 0.397mg 0.14mg Укроп
Витамин B6 0.185mg 0.233mg Лук-порей
Витамин B9, общий 150µg 64µg Укроп
Витамин K 47µg Лук-порей
Триптофан 0.014mg 0.012mg Укроп
Треонин 0.068mg 0.063mg Укроп
Изолейцин 0.195mg 0.052mg Укроп
Лейцин 0.159mg 0.096mg Укроп
Лизин 0.246mg 0.078mg Укроп
Метионин 0.011mg 0.018mg Лук-порей
Фенилаланин 0.065mg 0.055mg Укроп
Валин 0.154mg 0.056mg Укроп
Гистидин 0.071mg 0.025mg Укроп
Насыщенные жиры 0.06g 0.04g Лук-порей
Мононенасыщенные жиры 0.802g 0.004g Укроп
Полиненасыщенные жиры 0.095g 0.166g Лук-порей

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Лук-порей
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
86%
Укроп
35%
Лук-порей
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
26%
Лук-порей

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Укроп
Гликемический индекс продукта Укроп ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-порей
Лук-порей содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-порей
Лук-порей дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.