Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Агар (из морских водорослей, сушеный)

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Агар (из морских водорослей, сушеный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.8%
Содержит больше МагнийМагний +619.6%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше КалийКалий +2150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +881.7%
Содержит больше МедьМедь +114.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1426.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.3%
Содержит больше МарганецМарганец +207.1%
Содержит больше СеленСелен +957.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +692.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +333%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15050%
Содержит больше Витамин KВитамин K +360.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +195.9%
Содержит больше ХолинХолин +355.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.222mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Агар (из морских водорослей, сушеный) DV% diff.
Железо 2.18mg 21.4mg 240%
Магний 107mg 770mg 158%
Марганец 1.4mg 4.3mg 126%
Витамин B9 196µg 580µg 96%
Цинк 0.38mg 5.8mg 49%
Кальций 150mg 625mg 48%
Витамин B5 0.697mg 3.018mg 46%
Медь 0.284mg 0.61mg 36%
Натрий 872mg 102mg 33%
Калий 50mg 1125mg 32%
Клетчатка 0.5g 7.7g 29%
Витамин E 1mg 5mg 27%
Углеводы 9.14g 80.88g 24%
Витамин B6 0.002mg 0.303mg 23%
Витамин K 5.3µg 24.4µg 16%
Калорийность 45kcal 306kcal 13%
Селен 0.7µg 7.4µg 12%
Витамин B3 1.6mg 0.202mg 9%
Холин 13.9mg 63.3mg 9%
Белки 3.03g 6.21g 6%
Витамин B1 0.06mg 0.01mg 4%
Фосфор 80mg 52mg 4%
Витамин C 3mg 0mg 3%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Витамин B2 0.23mg 0.222mg 1%
Жиры 0.64g 0.3g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.102g 1%
Чистые углеводы 8.64g 73.18g N/A
Сахар 0.65g 2.97g N/A
Насыщенные жиры 0.13g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.027g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0.087g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры +113.3%
Содержит больше ВодаВода +821.5%
Содержит больше ДругоеДругое +83.2%
Содержит больше БелкиБелки +105%
Содержит больше УглеводыУглеводы +784.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +114.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.