Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Ундария перистая
  5. Compare
  6. Ундария перистая vs. Red leaf lettuce

Сравнить продукты Ундария перистая и Red leaf lettuce

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Red leaf lettuce infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Ундария перистая
Ундария перистая
7
:
3
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Магний +791.7%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +914.3%
Содержит больше Марганец +589.7%
Содержит больше Калий +274%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Селен +114.3%
Ундария перистая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Red leaf lettuce
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 45% 9% 12% 17% 4% 6% 10% 27% 9%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Железо +81.7%
Содержит больше Магний +791.7%
Содержит больше Фосфор +185.7%
Содержит больше Цинк +90%
Содержит больше Медь +914.3%
Содержит больше Марганец +589.7%
Содержит больше Калий +274%
Содержит меньше Натрий -97.1%
Содержит больше Селен +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Ундария перистая
Ундария перистая
5
:
5
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B2 +198.7%
Содержит больше Витамин B3 +398.4%
Содержит больше Витамин B5 +384%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Содержит больше Витамин A +1981.1%
Содержит больше Витамин C +23.3%
Содержит больше Витамин B6 +4900%
Содержит больше Витамин K +2547.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Ундария перистая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Red leaf lettuce
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 450% 3% 0% 13% 16% 18% 7% 9% 24% 27% 0% 351%
Содержит больше Витамин E +566.7%
Содержит больше Витамин B2 +198.7%
Содержит больше Витамин B3 +398.4%
Содержит больше Витамин B5 +384%
Содержит больше Витамин B9, общий +444.4%
Содержит больше Витамин A +1981.1%
Содержит больше Витамин C +23.3%
Содержит больше Витамин B6 +4900%
Содержит больше Витамин K +2547.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Ундария перистая
Ундария перистая
4
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Жиры +190.9%
Содержит больше Углеводы +304.4%
Содержит больше Другое +1209.1%
Содержит больше Вода +19.6%
Ундария перистая
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
Red leaf lettuce
2% 96%
Белки: 1.33 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 2.26 г
Вода: 95.64 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше Белки +127.8%
Содержит больше Жиры +190.9%
Содержит больше Углеводы +304.4%
Содержит больше Другое +1209.1%
Содержит больше Вода +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Ундария перистая
Ундария перистая
2
:
1
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%
Ундария перистая
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
Red leaf lettuce
18% 5% 77%
Насыщенные жиры: 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1060%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +202.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -86.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Red leaf lettuce
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Red leaf lettuce Мнение
8.64g 1.36g Ундария перистая
Белки 3.03g 1.33g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.22g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 2.26g Ундария перистая
Калорийность 45kcal 16kcal Ундария перистая
Фруктоза 0.28g Red leaf lettuce
Сахар 0.65g 0.48g Red leaf lettuce
Клетчатка 0.5g 0.9g Red leaf lettuce
Кальций 150mg 33mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 1.2mg Ундария перистая
Магний 107mg 12mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 28mg Ундария перистая
Калий 50mg 187mg Red leaf lettuce
Натрий 872mg 25mg Red leaf lettuce
Цинк 0.38mg 0.2mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.028mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.203mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 1.5µg Red leaf lettuce
Витамин A 360IU 7492IU Red leaf lettuce
Витамин A, RAE 18µg 375µg Red leaf lettuce
Витамин E 1mg 0.15mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 3.7mg Red leaf lettuce
Витамин B1 0.06mg 0.064mg Red leaf lettuce
Витамин B2 0.23mg 0.077mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.321mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.144mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.1mg Red leaf lettuce
Витамин B9, общий 196µg 36µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 140.3µg Red leaf lettuce
Триптофан 0.035mg 0.022mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.048mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.038mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.07mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.045mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.016mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.067mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.048mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.019mg Red leaf lettuce
Насыщенные жиры 0.13g 0.017g Red leaf lettuce
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.005g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.072g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Red leaf lettuce
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Ундария перистая
Ундария перистая vs Морские водоросли
Морские водоросли
Ундария перистая
Ундария перистая vs Нори
Нори
Ундария перистая
Ундария перистая vs Вода
Вода
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Латук посевной
Латук посевной
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Шпинат сырой
Шпинат сырой
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce vs Kale raw
Kale raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
76%
Red leaf lettuce
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
14%
Red leaf lettuce

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Натрий (Разница - 847mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Red leaf lettuce
Red leaf lettuce содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Red leaf lettuce - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.