Вакамэ (ундария перистая) или взбитые сливки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вакамэ (ундария перистая) и взбитые сливки
- Взбитые сливки содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). В то время как взбитые сливки содержит 257 калорий, вакамэ (ундария перистая) содержит только 45 калорий.
- Вакамэ (ундария перистая) имеет больше марганца, витамина B9, меди, железа, магния и витамина B2, однако взбитые сливки содержит больше витамина B12.
- Взбитые сливки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 69% больше, чем вакамэ (ундария перистая).
- Вакамэ (ундария перистая) имеет в 1400 раз больше марганца, чем взбитые сливки. В то время как вакамэ (ундария перистая) имеет 1.4 мг марганца, взбитые сливки имеет только 0.001 мг.
- Взбитые сливки имеет меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Seaweed, wakame, raw и Cream, whipped, cream topping, pressurized.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +872.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +48.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4260% |
| Содержит больше МедьМедь | +2740% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +139900% |
| Содержит больше КалийКалий | +194% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +62.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2185.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +128.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +178.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +6433.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +944.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1950% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +20.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 13.831g | 62% |
| Марганец | 1.4mg | 0.001mg | 61% |
| Витамин B9 | 196µg | 3µg | 48% |
| Натрий | 872mg | 8mg | 38% |
| Жиры | 0.64g | 22.22g | 33% |
| Медь | 0.284mg | 0.01mg | 30% |
| Железо | 2.18mg | 0.05mg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Магний | 107mg | 11mg | 23% |
| Витамин A | 18µg | 188µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 6.418g | 16% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.065mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Калорийность | 45kcal | 257kcal | 11% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.07mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.305mg | 8% |
| Кальций | 150mg | 101mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.825g | 4% |
| Калий | 50mg | 147mg | 3% |
| Витамин K | 5.3µg | 1.9µg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.041mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин E | 1mg | 0.64mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.037mg | 2% |
| Холин | 13.9mg | 16.8mg | 1% |
| Селен | 0.7µg | 1.4µg | 1% |
| Фосфор | 80mg | 89mg | 1% |
| Углеводы | 9.14g | 12.49g | 1% |
| Белки | 3.03g | 3.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 12.49g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 8g | N/A |
| Цинк | 0.38mg | 0.37mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.045mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.144mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.194mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.313mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.254mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.154mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.214mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.087mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
22.22 г
Углеводы:
12.49 г
Вода:
61.33 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше ВодаВода | +30.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +847.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3371.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13.831 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.418 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.825 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10965.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +278.4% |
