Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Капуста червона

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Капуста червона infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +172.5%
Содержит больше Магний +568.8%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Медь +1570.6%
Содержит больше Марганец +476.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Калий +386%
Содержит меньше Натрий -96.9%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 14% 30% 12% 13% 22% 4% 6% 6% 32% 4%
Содержит больше Кальций +233.3%
Содержит больше Железо +172.5%
Содержит больше Магний +568.8%
Содержит больше Фосфор +166.7%
Содержит больше Цинк +72.7%
Содержит больше Медь +1570.6%
Содержит больше Марганец +476.1%
Содержит больше Селен +16.7%
Содержит больше Калий +386%
Содержит меньше Натрий -96.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +809.1%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +282.8%
Содержит больше Витамин B5 +374.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +988.9%
Содержит больше Витамин A +210%
Содержит больше Витамин C +1800%
Содержит больше Витамин B6 +10350%
Содержит больше Витамин K +620.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 67% 3% 0% 190% 16% 16% 8% 9% 49% 14% 0% 96%
Содержит больше Витамин E +809.1%
Содержит больше Витамин B2 +233.3%
Содержит больше Витамин B3 +282.8%
Содержит больше Витамин B5 +374.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +988.9%
Содержит больше Витамин A +210%
Содержит больше Витамин C +1800%
Содержит больше Витамин B6 +10350%
Содержит больше Витамин K +620.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +111.9%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +24%
Содержит больше Другое +1007.7%
Содержит больше Вода +13%
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
7% 90%
Белки: 1.43 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 7.37 г
Вода: 90.39 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше Белки +111.9%
Содержит больше Жиры +300%
Содержит больше Углеводы +24%
Содержит больше Другое +1007.7%
Содержит больше Вода +13%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +383.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.218 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: 0.08 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +383.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +172.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Капуста червона
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Капуста червона Мнение
8.64g 5.27g Ундария перистая
Белки 3.03g 1.43g Ундария перистая
Жиры 0.64g 0.16g Ундария перистая
Углеводы 9.14g 7.37g Ундария перистая
Калорийность 45kcal 31kcal Ундария перистая
Фруктоза 1.48g Капуста червона
Сахар 0.65g 3.83g Ундария перистая
Клетчатка 0.5g 2.1g Капуста червона
Кальций 150mg 45mg Ундария перистая
Железо 2.18mg 0.8mg Ундария перистая
Магний 107mg 16mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 30mg Ундария перистая
Калий 50mg 243mg Капуста червона
Натрий 872mg 27mg Капуста червона
Цинк 0.38mg 0.22mg Ундария перистая
Медь 0.284mg 0.017mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 0.243mg Ундария перистая
Селен 0.7µg 0.6µg Ундария перистая
Витамин A 360IU 1116IU Капуста червона
Витамин A, RAE 18µg 56µg Капуста червона
Витамин E 1mg 0.11mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 57mg Капуста червона
Витамин B1 0.06mg 0.064mg Капуста червона
Витамин B2 0.23mg 0.069mg Ундария перистая
Витамин B3 1.6mg 0.418mg Ундария перистая
Витамин B5 0.697mg 0.147mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.209mg Капуста червона
Витамин B9, общий 196µg 18µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg 38.2µg Капуста червона
Триптофан 0.035mg 0.012mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg 0.039mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg 0.034mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg 0.046mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg 0.049mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg 0.014mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg 0.036mg Ундария перистая
Валин 0.209mg 0.048mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg 0.024mg Капуста червона
Насыщенные жиры 0.13g 0.021g Капуста червона
0.186g 0g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.012g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.08g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Капуста червона
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
39%
Капуста червона
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
14%
Капуста червона

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ундария перистая
Ундария перистая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ундария перистая
Ундария перистая дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Натрий (Разница - 845mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста червона
Капуста червона содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.109g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Капуста червона - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169977/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.