Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Киноа
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +67.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +782.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +46.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +244% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +186.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +288.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +78.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +6050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +65.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
4.4 г
Жиры:
1.92 г
Углеводы:
21.3 г
Вода:
71.61 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +835.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +200% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +133% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.078 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +810.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +394.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B9 | 196µg | 42µg | 39% |
| Натрий | 872mg | 7mg | 38% |
| Марганец | 1.4mg | 0.631mg | 33% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 14% | |
| Кальций | 150mg | 17mg | 13% |
| Магний | 107mg | 64mg | 10% |
| Медь | 0.284mg | 0.192mg | 10% |
| Фосфор | 80mg | 152mg | 10% |
| Железо | 2.18mg | 1.49mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.11mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.123mg | 9% |
| Клетчатка | 0.5g | 2.8g | 9% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.412mg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 1.078g | 6% |
| Цинк | 0.38mg | 1.09mg | 6% |
| Калорийность | 45kcal | 120kcal | 4% |
| Витамин K | 5.3µg | 0µg | 4% |
| Селен | 0.7µg | 2.8µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.107mg | 4% |
| Калий | 50mg | 172mg | 4% |
| Углеводы | 9.14g | 21.3g | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Белки | 3.03g | 4.4g | 3% |
| Витамин E | 1mg | 0.63mg | 2% |
| Холин | 13.9mg | 23mg | 2% |
| Жиры | 0.64g | 1.92g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.528g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 0.87g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.231g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
11%
Итоговая оценка минералов
65%
38%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Киноа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 865mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах