Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Вакамэ (ундария перистая) или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Нектар агавы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Содержит больше МагнийМагний +10600%
Содержит больше КальцийКальций +14900%
Содержит больше КалийКалий +1150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2322.2%
Содержит больше МедьМедь +3055.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3700%
Содержит больше ФосфорФосфор +7900%
Содержит больше МарганецМарганец +27900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.5%
Содержит больше СеленСелен +142.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +132.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +553.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +466.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +103.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +11600%
Содержит больше Витамин KВитамин K +324.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.98mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Нектар агавы DV% diff.
Фруктоза 55.6g 70%
Марганец 1.4mg 0.005mg 61%
Витамин B9 196µg 30µg 42%
Натрий 872mg 4mg 38%
Медь 0.284mg 0.009mg 31%
Железо 2.18mg 0.09mg 26%
Магний 107mg 1mg 25%
Углеводы 9.14g 76.37g 22%
Витамин B6 0.002mg 0.234mg 18%
Витамин C 3mg 17mg 16%
Кальций 150mg 1mg 15%
Витамин K 5.3µg 22.5µg 14%
Витамин B5 0.697mg 14%
Калорийность 45kcal 310kcal 13%
Фосфор 80mg 1mg 11%
Витамин B3 1.6mg 0.689mg 6%
Белки 3.03g 0.09g 6%
Витамин B1 0.06mg 0.122mg 5%
Витамин B2 0.23mg 0.165mg 5%
Цинк 0.38mg 0.01mg 3%
Селен 0.7µg 1.7µg 2%
Калий 50mg 4mg 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0g 1%
Витамин A 18µg 8µg 1%
Клетчатка 0.5g 0.2g 1%
Жиры 0.64g 0.45g 0%
Чистые углеводы 8.64g 76.17g N/A
Сахар 0.65g 68.03g N/A
Витамин E 1mg 0.98mg 0%
Холин 13.9mg 13.3mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
76% 23%
Белки: 0.09 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 76.37 г
Вода: 22.94 г
Другое: 0.15 г
Содержит больше БелкиБелки +3266.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +42.2%
Содержит больше ВодаВода +248.7%
Содержит больше ДругоеДругое +4700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +735.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Нектар агавы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.