Вакамэ (ундария перистая) или остро-кислый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вакамэ (ундария перистая) и остро-кислый суп
- Вакамэ (ундария перистая) и остро-кислый суп содержат примерно одинаковое количество калорий. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, а остро-кислый суп содержит 39 калорий.
- Вакамэ (ундария перистая) по количеству марганца, витамина B9, меди, магния, железа, витамина B2, кальция и витамина B5 богаче чем остро-кислый суп.
- Вакамэ (ундария перистая) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 57% выше, чем остро-кислый суп.
- Остро-кислый суп имеет в 25 раз меньше витамина B9, чем вакамэ (ундария перистая). Вакамэ (ундария перистая) имеет 196 µg витамина B9, в то время как остро-кислый суп имеет 8 µg.
- Остро-кислый суп содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, wakame, raw и Soup, hot and sour, Chinese restaurant.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1088.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +689.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +240.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +992.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +150% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1547.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +75% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +641.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +215.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +381.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0.085mg | 57% |
| Витамин B9 | 196µg | 8µg | 47% |
| Медь | 0.284mg | 0.026mg | 29% |
| Магний | 107mg | 9mg | 23% |
| Натрий | 872mg | 376mg | 22% |
| Железо | 2.18mg | 0.64mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.031mg | 15% |
| Кальций | 150mg | 19mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.227mg | 9% |
| Фосфор | 80mg | 32mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.507mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Лизин | 0.112mg | 153mg | 7% |
| Холин | 13.9mg | 39.9mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.064mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| Витамин E | 1mg | 0.39mg | 4% |
| Витамин K | 5.3µg | 1.1µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.026mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 9.14g | 4.35g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 9µg | 1% |
| Крахмал | 2.43g | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.288g | 1% |
| Селен | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Белки | 3.03g | 2.58g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.311g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Жиры | 0.64g | 1.21g | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.22mg | 1% |
| Калорийность | 45kcal | 39kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 3.85g | N/A |
| Калий | 50mg | 55mg | 0% |
| Сахар | 0.65g | 0.42g | N/A |
| Клетчатка | 0.5g | 0.5g | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.229g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.111mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.08mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 0.151mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.039mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.085mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.092mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.058mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
| 0.03g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
2.58 г
Жиры:
1.21 г
Углеводы:
4.35 г
Вода:
90.65 г
Другое:
1.21 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +495% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +89.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.229 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.288 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.311 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +396.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +42.7% |
