Вакамэ (ундария перистая) или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами вакамэ (ундария перистая) и пимента лекарственная
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем пимента лекарственная. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий.
- Вакамэ (ундария перистая) имеет больше витамина B9; однако, пимента лекарственная богаче клетчаткой, марганцем, железом, кальцием, витамином C, медью, калием и витамином B6.
- Пимента лекарственная покрывает вашу дневную потребность в клетчатке на 84% выше, чем вакамэ (ундария перистая).
- Пимента лекарственная имеет в 11 раз меньше натрия, чем вакамэ (ундария перистая). Вакамэ (ундария перистая) имеет 872 мг натрия, в то время как пимента лекарственная имеет 77 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seaweed, wakame, raw и Spices, allspice, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +26.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +340.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1988% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +223.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +94.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +165.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +285.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +265.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +444.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1206.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +78.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +10400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.5g | 21.6g | 84% |
| Марганец | 1.4mg | 2.943mg | 67% |
| Железо | 2.18mg | 7.06mg | 61% |
| Кальций | 150mg | 661mg | 51% |
| Витамин C | 3mg | 39.2mg | 40% |
| Витамин B9 | 196µg | 36µg | 40% |
| Натрий | 872mg | 77mg | 35% |
| Медь | 0.284mg | 0.553mg | 30% |
| Калий | 50mg | 1044mg | 29% |
| Углеводы | 9.14g | 72.12g | 21% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.21mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 14% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 2.36g | 14% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.063mg | 13% |
| Жиры | 0.64g | 8.69g | 12% |
| Калорийность | 45kcal | 263kcal | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 2.55g | 11% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 2.86mg | 8% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Магний | 107mg | 135mg | 7% |
| Цинк | 0.38mg | 1.01mg | 6% |
| Белки | 3.03g | 6.09g | 6% |
| Фосфор | 80mg | 113mg | 5% |
| Селен | 0.7µg | 2.7µg | 4% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Холин | 13.9mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.101mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.66g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 27µg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 50.52g | N/A |
| Сахар | 0.65g | N/A | |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше ВодаВода | +845.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +101% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1257.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +689.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1037.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +982.6% |
