Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ундария перистая и Трюфели

Сравнить

Инфографика

Ундария перистая vs Трюфели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +28.9%
Содержит больше Медь +55.2%
Содержит больше Железо +169.7%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +1408%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +247.4%
Содержит больше Марганец +39.4%
Содержит больше Селен +6100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 159
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 45% 82% 77% 35% 5% 114% 11% 95% 183% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 48% 221% 60% 79% 67% 5% 37% 61% 255% 237%
Содержит больше Магний +28.9%
Содержит больше Медь +55.2%
Содержит больше Железо +169.7%
Содержит больше Фосфор +130%
Содержит больше Калий +1408%
Содержит меньше Натрий -96%
Содержит больше Цинк +247.4%
Содержит больше Марганец +39.4%
Содержит больше Селен +6100%
Одинаковое количество вещества Кальций - 159

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +415.8%
Содержит больше Витамин B2 +267%
Содержит больше Витамин B3 +291.7%
Содержит больше Витамин B6 +5500%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 22% 20% 0% 10% 15% 54% 30% 42% 1% 147% 0% 14%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 4% 195% 118% 29% 26% 29% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B5 +44.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +415.8%
Содержит больше Витамин B2 +267%
Содержит больше Витамин B3 +291.7%
Содержит больше Витамин B6 +5500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +440.5%
Содержит больше Другое +225.8%
Содержит больше Белки +205.3%
Содержит больше Жиры +14.1%
Содержит больше Углеводы +698.8%
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
9% 73% 15% 2%
Белки: 9.25 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 73.01 г
Вода: 14.8 г
Другое: 2.21 г
Содержит больше Вода +440.5%
Содержит больше Другое +225.8%
Содержит больше Белки +205.3%
Содержит больше Жиры +14.1%
Содержит больше Углеводы +698.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ундария перистая Трюфели
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ундария перистая Трюфели Мнение
8.64g 2.91g Ундария перистая
Белки 3.03g 9.25g Трюфели
Жиры 0.64g 0.73g Трюфели
Углеводы 9.14g 73.01g Трюфели
Калорийность 45kcal 284kcal Трюфели
Сахар 0.65g Трюфели
Клетчатка 0.5g 70.1g Трюфели
Кальций 150mg 159mg Трюфели
Железо 2.18mg 5.88mg Трюфели
Магний 107mg 83mg Ундария перистая
Фосфор 80mg 184mg Трюфели
Калий 50mg 754mg Трюфели
Натрий 872mg 35mg Трюфели
Цинк 0.38mg 1.32mg Трюфели
Медь 0.284mg 0.183mg Ундария перистая
Марганец 1.4mg 1.951mg Трюфели
Селен 0.7µg 43.4µg Трюфели
Витамин A 360IU 0IU Ундария перистая
Витамин A, RAE 18µg 0µg Ундария перистая
Витамин E 1mg Ундария перистая
Витамин C 3mg 0mg Ундария перистая
Витамин B1 0.06mg 0.015mg Ундария перистая
Витамин B2 0.23mg 0.844mg Трюфели
Витамин B3 1.6mg 6.267mg Трюфели
Витамин B5 0.697mg 0.481mg Ундария перистая
Витамин B6 0.002mg 0.112mg Трюфели
Витамин B9, общий 196µg 38µg Ундария перистая
Витамин K 5.3µg Ундария перистая
Триптофан 0.035mg Ундария перистая
Треонин 0.165mg Ундария перистая
Изолейцин 0.087mg Ундария перистая
Лейцин 0.257mg Ундария перистая
Лизин 0.112mg Ундария перистая
Метионин 0.063mg Ундария перистая
Фенилаланин 0.112mg Ундария перистая
Валин 0.209mg Ундария перистая
Гистидин 0.015mg Ундария перистая
Насыщенные жиры 0.13g Трюфели
0.186g Ундария перистая
Мононенасыщенные жиры 0.058g Ундария перистая
Полиненасыщенные жиры 0.218g Ундария перистая

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ундария перистая Трюфели
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
29%
Ундария перистая
33%
Трюфели
Итоговая оценка минералов
65%
Ундария перистая
107%
Трюфели

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ундария перистая
Гликемический индекс продукта Ундария перистая ниже (Разница - 45)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Ундария перистая
Продукт Ундария перистая более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Натрий (Разница - 837mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Трюфели
Трюфели содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Трюфели
Продукт Трюфели более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ундария перистая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Трюфели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.