Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +529.4%
Содержит больше КальцийКальций +206.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +198.6%
Содержит больше МедьМедь +330.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит больше ФосфорФосфор +60%
Содержит больше МарганецМарганец +633%
Содержит больше КалийКалий +728%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +618.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +150%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +200.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +625.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин AВитамин A +166.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2250%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1084.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Фенхель DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.191mg 53%
Витамин K 5.3µg 62.8µg 48%
Витамин B9 196µg 27µg 42%
Натрий 872mg 52mg 36%
Медь 0.284mg 0.066mg 24%
Магний 107mg 17mg 21%
Железо 2.18mg 0.73mg 18%
Витамин B2 0.23mg 0.032mg 15%
Калий 50mg 414mg 11%
Витамин C 3mg 12mg 10%
Кальций 150mg 49mg 10%
Клетчатка 0.5g 3.1g 10%
Витамин B5 0.697mg 0.232mg 9%
Витамин B3 1.6mg 0.64mg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.01mg 4%
Фосфор 80mg 50mg 4%
Белки 3.03g 1.24g 4%
Витамин A 18µg 48µg 3%
Витамин E 1mg 0.58mg 3%
Витамин B6 0.002mg 0.047mg 3%
Цинк 0.38mg 0.2mg 2%
Калорийность 45kcal 31kcal 1%
Углеводы 9.14g 7.3g 1%
Жиры 0.64g 0.2g 1%
Чистые углеводы 8.64g 4.2g N/A
Сахар 0.65g 3.93g N/A
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Холин 13.9mg 13.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.068g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.169g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +144.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.2%
Содержит больше ДругоеДругое +585.7%
Содержит больше ВодаВода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +29%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.