Фадж или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фадж и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем фадж. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, фадж содержит только 411 калорий.
- Фадж имеет больше меди и марганца, в то время как пережаренные бобы имеют больше клетчатки, витамина B6, витамина C, селена и калия.
- Фадж покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 29% больше, чем пережаренные бобы.
- Фадж содержит в 3 раз больше меди, чем пережаренные бобы, В то время как фадж содержит 0.329 мг меди, пережаренные бобы содержат только 0.129 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте пережаренные бобы ниже.
- Пережаренные бобы имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта пережаренные бобы составляет 38, в то время как гликемический индекс продукта фадж составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Candies, fudge, chocolate, prepared-from-recipe и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +69% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +155% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +46% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +132% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +758.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +175% |
| Содержит больше ХолинХолин | +112% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 6.448g | 0.631g | 26% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Медь | 0.329mg | 0.129mg | 22% |
| Углеводы | 76.44g | 13.55g | 21% |
| Калорийность | 411kcal | 90kcal | 16% |
| Натрий | 45mg | 370mg | 14% |
| Жиры | 10.41g | 2.01g | 13% |
| Клетчатка | 1.7g | 3.7g | 8% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.012mg | 0.103mg | 7% |
| Селен | 2.5µg | 5.8µg | 6% |
| Марганец | 0.422mg | 0.289mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.943g | 0.601g | 6% |
| Белки | 2.39g | 4.98g | 5% |
| Витамин A | 44µg | 0µg | 5% |
| Цинк | 1.11mg | 0.58mg | 5% |
| Холестерин | 14mg | 0mg | 5% |
| Калий | 134mg | 319mg | 5% |
| Железо | 1.77mg | 1.44mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.026mg | 0.076mg | 4% |
| Витамин B12 | 0.09µg | 0µg | 4% |
| Фосфор | 71mg | 92mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Витамин B9 | 4µg | 11µg | 2% |
| Кальций | 49mg | 29mg | 2% |
| Холин | 10mg | 21.2mg | 2% |
| Кофеин | 8mg | 0mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.373g | 0.543g | 1% |
| Витамин B3 | 0.176mg | 0.367mg | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 2.1µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.14mg | 0.189mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 74.74g | 9.85g | N/A |
| Магний | 36mg | 35mg | 0% |
| Сахар | 73.12g | 0.54g | N/A |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.079mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.165g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.008g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.39 г
Жиры:
10.41 г
Углеводы:
76.44 г
Вода:
9.81 г
Другое:
0.95 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +417.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +464.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +108.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +692.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.448 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.943 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.373 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.631 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.601 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.543 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +389.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45.6% |
