Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фадж и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Фадж vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +32.4%
Содержит больше МедьМедь +199.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2121.1%
Содержит больше МагнийМагний +22.2%
Содержит больше КалийКалий +289.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +301.4%
Содержит больше СеленСелен +1772%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 15% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +144.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +46.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +10556.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +246.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +8075%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2333.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фадж Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.176mg 18.756mg 116%
Витамин B12 0.09µg 2.19µg 88%
Селен 2.5µg 46.8µg 81%
Витамин B6 0.012mg 0.981mg 75%
Белки 2.39g 28.21g 52%
Фосфор 71mg 285mg 31%
Насыщенные жиры 6.448g 0.42g 27%
Углеводы 76.44g 0g 25%
Медь 0.329mg 0.11mg 24%
Марганец 0.422mg 0.019mg 18%
Холестерин 14mg 60mg 15%
Калорийность 411kcal 132kcal 14%
Жиры 10.41g 1.29g 14%
Калий 134mg 522mg 11%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Витамин B5 0.14mg 0.485mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.943g 0.243g 7%
Витамин A 44µg 18µg 3%
Витамин B2 0.085mg 0.122mg 3%
Кофеин 8mg 2%
Магний 36mg 44mg 2%
Железо 1.77mg 1.6mg 2%
Витамин B9 4µg 10µg 2%
Холин 10mg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Кальций 49mg 37mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.038mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин K 1.4µg 1%
Цинк 1.11mg 1.05mg 1%
Чистые углеводы 74.74g 0g N/A
Сахар 73.12g N/A
Натрий 45mg 47mg 0%
Транс-жиры 0.165g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.373g 0.403g 0%
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Белки: 2.39 г
Жиры: 10.41 г
Углеводы: 76.44 г
Вода: 9.81 г
Другое: 0.95 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше ЖирыЖиры +707%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +1080.3%
Содержит больше ВодаВода +534.9%
Содержит больше ДругоеДругое +765.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.448 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.943 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.373 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1111.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.5%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.403g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фадж - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.