Фалафель или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фалафель и бадьян настоящий
- Бадьян настоящий и фалафель содержат примерно одинаковое количество калорий. Бадьян настоящий содержит 337 калорий, а фалафель содержит 333 калорий.
- Бадьян настоящий по количеству железа, меди, марганца, кальция, витамина B6, фосфора, цинка, калия, витамина C и магния богаче чем фалафель.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 419% выше, чем фалафель.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89, в то время как гликемический индекс продукта фалафель составляет 33.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Falafel, home-prepared и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +107.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1096.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +980.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +252.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +253.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +232.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +830% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1212.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +132.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +172.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +420% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 36.96mg | 419% |
| Медь | 0.258mg | 0.91mg | 72% |
| Марганец | 0.691mg | 2.3mg | 70% |
| Кальций | 54mg | 646mg | 59% |
| Клетчатка | 14.6g | 58% | |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.65mg | 40% |
| Цинк | 1.5mg | 5.3mg | 35% |
| Фосфор | 192mg | 440mg | 35% |
| Калий | 585mg | 1441mg | 25% |
| Витамин C | 1.6mg | 21mg | 22% |
| Витамин B9 | 93µg | 10µg | 21% |
| Магний | 82mg | 170mg | 21% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.34mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 3.06mg | 13% |
| Натрий | 294mg | 16mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.29mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.797mg | 10% |
| Белки | 13.31g | 17.6g | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.586g | 8% |
| Селен | 1µg | 5µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 3.15g | 7% |
| Углеводы | 31.84g | 50.02g | 6% |
| Жиры | 17.8g | 15.9g | 3% |
| Витамин A | 1µg | 16µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 9.78g | 1% |
| Калорийность | 333kcal | 337kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 35.42g | N/A |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +262.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +32.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +32.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.4% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~9.78g
