Фалафель или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +446.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1003.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +637.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +581.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +225.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +605.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +25% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +873.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1006.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +933.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.31mg | 39% |
| Марганец | 0.691mg | 0.098mg | 26% |
| Медь | 0.258mg | 0.035mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.72g | 24% |
| Жиры | 17.8g | 2.82g | 23% |
| Белки | 13.31g | 1.65g | 23% |
| Витамин B9 | 93µg | 9µg | 21% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 1.342g | 19% |
| Фосфор | 192mg | 59mg | 19% |
| Магний | 82mg | 15mg | 16% |
| Калорийность | 333kcal | 89kcal | 12% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.015mg | 12% |
| Цинк | 1.5mg | 0.22mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.015mg | 11% |
| Калий | 585mg | 286mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.577g | 8% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Углеводы | 31.84g | 14.65g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 43µg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 1.3g | 5% | |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Кальций | 54mg | 18mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Витамин E | 0.42mg | 3% | |
| Холин | 13.4mg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 294mg | 306mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Селен | 1µg | 0.8µg | 0% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 1.08mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.12mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +706.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +531.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +117.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +130% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1312.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +210% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.8% |
