Фалафель или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +217.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +240.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +129.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +34.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +153.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +121.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 1.49mg | 24% |
| Жиры | 17.8g | 1.92g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.528g | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 1.078g | 21% |
| Белки | 13.31g | 4.4g | 18% |
| Витамин B9 | 93µg | 42µg | 13% |
| Натрий | 294mg | 7mg | 12% |
| Калий | 585mg | 172mg | 12% |
| Калорийность | 333kcal | 120kcal | 11% |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.231g | 10% |
| Медь | 0.258mg | 0.192mg | 7% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Фосфор | 192mg | 152mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.412mg | 4% |
| Цинк | 1.5mg | 1.09mg | 4% |
| Кальций | 54mg | 17mg | 4% |
| Холин | 23mg | 4% | |
| Витамин E | 0.63mg | 4% | |
| Магний | 82mg | 64mg | 4% |
| Углеводы | 31.84g | 21.3g | 4% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.11mg | 4% |
| Селен | 1µg | 2.8µg | 3% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.107mg | 3% |
| Марганец | 0.691mg | 0.631mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 0.87g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.123mg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0.052mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.131mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.261mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.239mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.096mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.185mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.185mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.127mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +202.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +827.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +215.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +106.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1826.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +285.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.3% |
