Фалафель или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фалафель и крабовые палочки?
- Фалафель содержит больше калорий, чем крабовые палочки. Фалафель содержит 333 калорий, в то время как крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Фалафель богаче железом, марганцем, медью, витамином B9, калием и цинком, в то время как крабовые палочки содержит больше селена, витамина B12 и фосфора.
- Крабовые палочки обеспечивает на 39% больше дневной нормы селена
- Крабовые палочки имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс (50), чем фалафель (33).
Мы использовали Falafel, home-prepared и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +90.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +315.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +550% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +776.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +706.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6181.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2130% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +386.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1µg | 22.3µg | 39% |
| Железо | 3.42mg | 0.39mg | 38% |
| Марганец | 0.691mg | 0.011mg | 30% |
| Жиры | 17.8g | 0.46g | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.143g | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.275g | 25% |
| Медь | 0.258mg | 0.032mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 0µg | 23% |
| Калий | 585mg | 90mg | 15% |
| Фосфор | 192mg | 282mg | 13% |
| Калорийность | 333kcal | 95kcal | 12% |
| Белки | 13.31g | 7.62g | 11% |
| Цинк | 1.5mg | 0.33mg | 11% |
| Натрий | 294mg | 529mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.216g | 10% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.03mg | 10% |
| Магний | 82mg | 43mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.08mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0mg | 6% |
| Углеводы | 31.84g | 15g | 6% |
| Кальций | 54mg | 13mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.62mg | 3% |
| Клетчатка | 0.5g | 2% | |
| Холин | 13mg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.17mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Чистые углеводы | 31.84g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Триптофан | 0.134mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.492mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.567mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.944mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.856mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.187mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.562mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.364mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.028g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +74.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3769.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +112.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +115.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~2.26г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3598.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2809.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.9% |
