Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фалафель или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Миндальное масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Содержит больше МагнийМагний +240.2%
Содержит больше КальцийКальций +542.6%
Содержит больше КалийКалий +27.9%
Содержит больше МедьМедь +262%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +164.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +208.4%
Содержит больше СеленСелен +140%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +256.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +465.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +202.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.318mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Миндальное масло DV% diff.
Витамин E 24.21mg 161%
Медь 0.258mg 0.934mg 75%
Марганец 0.691mg 2.131mg 63%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 13.613g 63%
Витамин B2 0.166mg 0.939mg 59%
Жиры 17.8g 55.5g 58%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 32.445g 56%
Магний 82mg 279mg 47%
Фосфор 192mg 508mg 45%
Клетчатка 10.3g 41%
Кальций 54mg 347mg 29%
Цинк 1.5mg 3.29mg 16%
Белки 13.31g 20.96g 15%
Калорийность 333kcal 614kcal 14%
Витамин B3 1.044mg 3.155mg 13%
Натрий 294mg 7mg 12%
Витамин B9 93µg 53µg 10%
Холин 52.1mg 9%
Витамин B1 0.146mg 0.041mg 9%
Насыщенные жиры 2.383g 4.152g 8%
Калий 585mg 748mg 5%
Углеводы 31.84g 18.82g 4%
Селен 1µg 2.4µg 3%
Витамин B6 0.125mg 0.103mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин B5 0.292mg 0.318mg 1%
Железо 3.42mg 3.49mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 8.52g N/A
Сахар 4.43g N/A
Крахмал 0.08g 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.159mg 0%
Треонин 0.492mg 0.555mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.813mg 0%
Лейцин 0.944mg 1.483mg 0%
Лизин 0.856mg 0.612mg 0%
Метионин 0.187mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 1.149mg 0%
Валин 0.562mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
21% 56% 19% 3%
Белки: 20.96 г
Жиры: 55.5 г
Углеводы: 18.82 г
Вода: 1.64 г
Другое: 3.08 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +69.2%
Содержит больше ВодаВода +2011%
Содержит больше БелкиБелки +57.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.8%
Содержит больше ДругоеДругое +26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
8% 65% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 13.613 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +219%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +227.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Миндальное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.