Фалафель или пралине - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фалафель и пралине
- Фалафель содержит меньше калорий, чем пралине. Фалафель содержит 333 калорий, в то время как пралине содержит 485 калорий.
- Фалафель богаче железом, витамином B9, фосфором, калием, витамином B2 и магнием, но пралине богаче марганцем и медью.
- Пралине обеспечивает вас на 43% большим количеством марганца от суточной нормы, чем фалафель.
- Фалафель содержит в 16 раз больше витамина B9, чем пралине. Фалафель содержит 93 µg витамина B9, в то время как пралине содержит 6 µg.
- Пралине содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Falafel, home-prepared и Candies, praline, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +67.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +91.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +11.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +213.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +39% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.691mg | 1.682mg | 43% |
| Железо | 3.42mg | 1.29mg | 27% |
| Медь | 0.258mg | 0.494mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 7.778g | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 6µg | 22% |
| Белки | 13.31g | 3.3g | 20% |
| Клетчатка | 3.5g | 14% | |
| Фосфор | 192mg | 104mg | 13% |
| Жиры | 17.8g | 25.9g | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 14.683g | 11% |
| Калий | 585mg | 217mg | 11% |
| Натрий | 294mg | 48mg | 11% |
| Углеводы | 31.84g | 59.59g | 9% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.053mg | 9% |
| Калорийность | 333kcal | 485kcal | 8% |
| Магний | 82mg | 49mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.203mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.415mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Цинк | 1.5mg | 1.67mg | 2% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 2.224g | 1% |
| Селен | 1µg | 1.8µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.332mg | 1% |
| Кальций | 54mg | 43mg | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 56.09g | N/A |
| Сахар | 55.79g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +303.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +234.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +45.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +44.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~2.224g
