Фалафель или соус-коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фалафель и соус-коктейль?
- Фалафель содержит больше калорий, чем соус-коктейль. В то время как фалафель содержит 333 калорий, соус-коктейль содержит только 124 калорий.
- Фалафель содержит больше железа, марганца, фосфора, витамина B9, меди, магния и витамина B1, однако соус-коктейль богаче витамином C.
- Фалафель обеспечивает вас на 32% большим количеством железа от суточной нормы, чем соус-коктейль.
Falafel, home-prepared и Sauce, cocktail, ready-to-serve — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +382.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +107.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +312% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +294.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +540% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +366.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +595.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +329.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +447.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +625% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.83mg | 32% |
| Натрий | 294mg | 983mg | 30% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0g | 28% |
| Жиры | 17.8g | 1.05g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0g | 25% |
| Белки | 13.31g | 1.36g | 24% |
| Марганец | 0.691mg | 0.148mg | 24% |
| Фосфор | 192mg | 30mg | 23% |
| Витамин B9 | 93µg | 17µg | 19% |
| Медь | 0.258mg | 0.111mg | 16% |
| Магний | 82mg | 17mg | 15% |
| Витамин C | 1.6mg | 11.6mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0g | 11% |
| Калорийность | 333kcal | 124kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.021mg | 10% |
| Цинк | 1.5mg | 0.38mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.047mg | 9% |
| Калий | 585mg | 309mg | 8% |
| Витамин E | 1.08mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин K | 4.4µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.068mg | 4% |
| Кальций | 54mg | 26mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин A | 1µg | 18µg | 2% |
| Холин | 11mg | 2% | |
| Селен | 1µg | 2.2µg | 2% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.82mg | 1% |
| Углеводы | 31.84g | 28.22g | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 26.42g | N/A |
| Сахар | 11.83g | N/A | |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
1.05 г
Углеводы:
28.22 г
Вода:
65.67 г
Другое:
3.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +878.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1595.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.3% |
