Фалафель или рыбный сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228% |
| Содержит больше КальцийКальций | +45.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +184% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +128% |
| Содержит больше МедьМедь | +244% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +206.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +18.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +102.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 1µg | 18µg | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.68µg | 28% |
| Железо | 3.42mg | 1.5mg | 24% |
| Медь | 0.258mg | 0.075mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 2.595g | 19% |
| Марганец | 0.691mg | 0.264mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 6.257g | 14% |
| Магний | 82mg | 25mg | 14% |
| Натрий | 294mg | 602mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Витамин B9 | 93µg | 46µg | 12% |
| Фосфор | 192mg | 116mg | 11% |
| Калий | 585mg | 206mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Цинк | 1.5mg | 0.49mg | 9% |
| Жиры | 17.8g | 12.45g | 8% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 2.15mg | 7% |
| Белки | 13.31g | 10.29g | 6% |
| Холин | 28.9mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.21mg | 5% |
| Калорийность | 333kcal | 257kcal | 4% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин E | 0.55mg | 4% | |
| Клетчатка | 1g | 4% | |
| Фруктоза | 1.47g | 2% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.14mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 1.949g | 2% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.37mg | 2% |
| Углеводы | 31.84g | 26.69g | 2% |
| Кальций | 54mg | 37mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 9IU | 1% |
| Витамин C | 1.6mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 25.69g | N/A |
| Сахар | 3.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.08g | N/A |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.029g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.064g | N/A | |
| 0.489g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.003g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.023g | N/A | |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.561g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
10.29 г
Жиры:
12.45 г
Углеводы:
26.69 г
Вода:
48.44 г
Другое:
2.13 г
| Содержит больше БелкиБелки | +29.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +19.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.949 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.595 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
6.257 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +291.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.4% |
