Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Compare
  6. Фалафель vs. Тефтели

Сравнить продукты Фалафель и Тефтели

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фалафель
Фалафель
6
:
4
Тефтели
Тефтели
Содержит больше Железо +93.2%
Содержит больше Магний +164.5%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит меньше Натрий -55.9%
Содержит больше Медь +109.8%
Содержит больше Марганец +145%
Содержит больше Кальций +48.1%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Цинк +10.7%
Содержит больше Селен +1430%
Фалафель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Тефтели
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 67% 23% 103% 27% 87% 46% 41% 37% 84%
Содержит больше Железо +93.2%
Содержит больше Магний +164.5%
Содержит больше Калий +97.6%
Содержит меньше Натрий -55.9%
Содержит больше Медь +109.8%
Содержит больше Марганец +145%
Содержит больше Кальций +48.1%
Содержит больше Фосфор +24.5%
Содержит больше Цинк +10.7%
Содержит больше Селен +1430%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фалафель
Фалафель
3
:
9
Тефтели
Тефтели
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Содержит больше Витамин A +461.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B3 +197.7%
Содержит больше Витамин B5 +216.4%
Содержит больше Витамин B6 +61.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.136
Фалафель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Тефтели
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 5% 9% 3% 0% 34% 54% 59% 56% 47% 27% 126% 21%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +158.3%
Содержит больше Витамин A +461.5%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +38.6%
Содержит больше Витамин B3 +197.7%
Содержит больше Витамин B5 +216.4%
Содержит больше Витамин B6 +61.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.136

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
2
:
3
Тефтели
Тефтели
Содержит больше Углеводы +295%
Содержит больше Другое +46.4%
Содержит больше Жиры +24.8%
Содержит больше Вода +55%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.4
Фалафель
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Тефтели
14% 22% 8% 54%
Белки: 14.4 г
Жиры: 22.21 г
Углеводы: 8.06 г
Вода: 53.67 г
Другое: 1.66 г
Содержит больше Углеводы +295%
Содержит больше Другое +46.4%
Содержит больше Жиры +24.8%
Содержит больше Вода +55%
Одинаковое количество вещества Белки - 14.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
3
:
0
Тефтели
Тефтели
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.188
Фалафель
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Тефтели
38% 46% 17%
Насыщенные жиры: 7.627 г
Мононенасыщенные жиры: 9.188 г
Полиненасыщенные жиры: 3.346 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.3%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 9.188

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Тефтели
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Тефтели Мнение
31.84g 5.76g Фалафель
Белки 13.31g 14.4g Тефтели
Жиры 17.8g 22.21g Тефтели
Углеводы 31.84g 8.06g Фалафель
Калорийность 333kcal 286kcal Фалафель
Крахмал 2.25g Тефтели
Фруктоза 0.21g Тефтели
Сахар 3.47g Фалафель
Клетчатка 2.3g Тефтели
Кальций 54mg 80mg Тефтели
Железо 3.42mg 1.77mg Фалафель
Магний 82mg 31mg Фалафель
Фосфор 192mg 239mg Тефтели
Калий 585mg 296mg Фалафель
Натрий 294mg 666mg Фалафель
Цинк 1.5mg 1.66mg Тефтели
Медь 0.258mg 0.123mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.282mg Фалафель
Селен 1µg 15.3µg Тефтели
Витамин A 13IU 73IU Тефтели
Витамин A, RAE 1µg 22µg Тефтели
Витамин E 0.42mg Тефтели
Витамин D 0IU 2IU Тефтели
Витамин D 0µg 0.1µg Тефтели
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.136mg Фалафель
Витамин B2 0.166mg 0.23mg Тефтели
Витамин B3 1.044mg 3.108mg Тефтели
Витамин B5 0.292mg 0.924mg Тефтели
Витамин B6 0.125mg 0.202mg Тефтели
Витамин B9, общий 93µg 36µg Фалафель
Витамин B12 0µg 1µg Тефтели
Витамин K 8.2µg Тефтели
Триптофан 0.134mg Фалафель
Треонин 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.944mg Фалафель
Лизин 0.856mg Фалафель
Метионин 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg Фалафель
Валин 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.364mg Фалафель
Холестерин 0mg 66mg Фалафель
Транс-жиры 0g 0.577g Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 7.627g Фалафель
0.004g Тефтели
0.005g Тефтели
0.013g Тефтели
Мононенасыщенные жиры 10.171g 9.188g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 3.346g Фалафель
0.07g Тефтели
2.815g Тефтели
0.005g Тефтели
0.163g Тефтели
0.012g Тефтели
0.022g Тефтели

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Тефтели
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус
Тефтели
Тефтели vs Фарш
Фарш
Тефтели
Тефтели vs Мясо свинины
Мясо свинины
Тефтели
Тефтели vs Томатный соус
Томатный соус

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
36%
Тефтели
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
53%
Тефтели

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 372mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 66mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.244g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Тефтели
Гликемический индекс продукта Тефтели ниже (Разница - 33)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Тефтели
Тефтели дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Тефтели
Продукт Тефтели более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171638/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.