Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше КалийКалий +82.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +260.3%
Содержит больше МедьМедь +71.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +134.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.6%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше КальцийКальций +3066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +286.1%
Содержит больше МарганецМарганец +355.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~20.2µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +240%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5197.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +475.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +66%
Содержит больше Витамин KВитамин K +11.5%
Содержит больше ХолинХолин +102.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +566.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +36.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +14.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Американский сыр DV% diff.
Кальций 33mg 1045mg 101%
Натрий 73mg 1671mg 69%
Фосфор 166mg 641mg 68%
Насыщенные жиры 6.073g 18.057g 54%
Витамин B12 2.49µg 1.5µg 41%
Цинк 5.84mg 2.49mg 30%
Витамин A 3µg 250µg 27%
Жиры 15.37g 31.79g 25%
Витамин B3 4.026mg 0.076mg 25%
Железо 2.27mg 0.63mg 21%
Витамин B6 0.311mg 0.054mg 20%
Белки 23.87g 18.13g 11%
Холин 73.2mg 36.2mg 7%
Калорийность 241kcal 371kcal 7%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 1.286g 6%
Витамин B2 0.171mg 0.234mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.8mg 5%
Холестерин 88mg 100mg 4%
Медь 0.079mg 0.046mg 4%
Витамин B1 0.051mg 0.015mg 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин D 2IU 23IU 3%
Калий 241mg 132mg 3%
Селен 19.1µg 20.2µg 2%
Магний 17mg 26mg 2%
Витамин B5 0.512mg 0.403mg 2%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 8.236g 2%
Марганец 0.009mg 0.041mg 1%
Углеводы 0g 3.7g 1%
Чистые углеводы 0g 3.7g N/A
Сахар 0g 2.26g N/A
Витамин K 2.9µg 2.6µg 0%
Витамин B9 7µg 8µg 0%
Транс-жиры 1.173g 1.144g N/A
Триптофан 0.121mg 0.232mg 0%
Треонин 0.923mg 0.772mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.938mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.716mg 0%
Лизин 1.976mg 1.516mg 0%
Метионин 0.614mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.939mg 0%
Валин 1.172mg 1.187mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше БелкиБелки +31.7%
Содержит больше ВодаВода +47.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +106.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +183.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -66.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +215.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.