Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +450%
Содержит больше ЦинкЦинк +827%
Содержит больше ФосфорФосфор +69.4%
Содержит больше СеленСелен +2628.6%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +88.4%
Содержит больше МедьМедь +53.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1833.3%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.22mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +189.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +137.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +75.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +16.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +180.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4728.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Арроурут DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Витамин B9 7µg 338µg 83%
Цинк 5.84mg 0.63mg 47%
Белки 23.87g 4.24g 39%
Селен 19.1µg 0.7µg 33%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.039g 27%
Жиры 15.37g 0.2g 23%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.004g 18%
Витамин B3 4.026mg 1.693mg 15%
Холин 73.2mg 13%
Фосфор 166mg 98mg 10%
Калорийность 241kcal 65kcal 9%
Витамин B2 0.171mg 0.059mg 9%
Витамин B1 0.051mg 0.143mg 8%
Марганец 0.009mg 0.174mg 7%
Калий 241mg 454mg 6%
Медь 0.079mg 0.121mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Углеводы 0g 13.39g 4%
Витамин B5 0.512mg 0.292mg 4%
Витамин B6 0.311mg 0.266mg 3%
Кальций 33mg 6mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.092g 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин K 2.9µg 2%
Натрий 73mg 26mg 2%
Витамин C 0mg 1.9mg 2%
Железо 2.27mg 2.22mg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше БелкиБелки +463%
Содержит больше ЖирыЖиры +7585%
Содержит больше ДругоеДругое +68.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +182950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +343.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.