Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Голубые сыры

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Голубые сыры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 158% 23% 12% 13% 73% 166% 149% 1.2% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +632.3%
Содержит больше МедьМедь +97.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше СеленСелен +31.7%
Содержит больше МагнийМагний +35.3%
Содержит больше КальцийКальций +1500%
Содержит больше ФосфорФосфор +133.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~256mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.009mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5% 7.5% 7.3% 88% 19% 104% 38% 153% 6% 27% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +104.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20.8%
Содержит больше ХолинХолин +375.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +123.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +237.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Голубые сыры DV% diff.
Насыщенные жиры 6.073g 18.669g 57%
Витамин B12 2.49µg 1.22µg 53%
Кальций 33mg 528mg 50%
Натрий 73mg 1146mg 47%
Фосфор 166mg 387mg 32%
Цинк 5.84mg 2.66mg 29%
Железо 2.27mg 0.31mg 25%
Витамин B5 0.512mg 1.729mg 24%
Витамин A 3µg 198µg 22%
Жиры 15.37g 28.74g 21%
Витамин B3 4.026mg 1.016mg 19%
Витамин B2 0.171mg 0.382mg 16%
Холин 73.2mg 15.4mg 11%
Витамин B6 0.311mg 0.166mg 11%
Селен 19.1µg 14.5µg 8%
Витамин B9 7µg 36µg 7%
Калорийность 241kcal 353kcal 6%
Белки 23.87g 21.4g 5%
Медь 0.079mg 0.04mg 4%
Холестерин 88mg 75mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.8g 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 2IU 21IU 2%
Витамин B1 0.051mg 0.029mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.25mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 7.778g 1%
Углеводы 0g 2.34g 1%
Магний 17mg 23mg 1%
Чистые углеводы 0g 2.34g N/A
Калий 241mg 256mg 0%
Сахар 0g 0.5g N/A
Марганец 0.009mg 0.009mg 0%
Витамин K 2.9µg 2.4µg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.312mg 0%
Треонин 0.923mg 0.785mg 0%
Изолейцин 1.055mg 1.124mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.919mg 0%
Лизин 1.976mg 1.852mg 0%
Метионин 0.614mg 0.584mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.087mg 0%
Валин 1.172mg 1.556mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.758mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
21% 29% 2% 42% 5%
Белки: 21.4 г
Жиры: 28.74 г
Углеводы: 2.34 г
Вода: 42.41 г
Другое: 5.11 г
Содержит больше БелкиБелки +11.5%
Содержит больше ВодаВода +37.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +87%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +113.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
69% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.669 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.8 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -67.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.1%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.778g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Голубые сыры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172175/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.