Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Смесь орехов

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Смесь орехов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 164% 35% 56% 98% 302% 92% 195% 0.65% 266% 185%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.8%
Содержит больше МагнийМагний +1247.1%
Содержит больше КальцийКальций +254.5%
Содержит больше КалийКалий +162.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +15%
Содержит больше МедьМедь +1048.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +174.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +22566.7%
Содержит больше СеленСелен +77.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.7% 0% 156% 0% 47% 45% 145% 68% 81% 0% 14% 62% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +40.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6416.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +270.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +91.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +122.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +96.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1085.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
20% 54% 21% 2% 3%
Белки: 20.04 г
Жиры: 53.95 г
Углеводы: 21.05 г
Вода: 2.08 г
Другое: 2.88 г
Содержит больше БелкиБелки +19.1%
Содержит больше ВодаВода +2706.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +251%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +20.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
17% 55% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.711 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 28.488 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.612 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +289.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3481.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Смесь орехов
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Смесь орехов DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 14.612g 95%
Медь 0.079mg 0.907mg 92%
Марганец 0.009mg 2.04mg 88%
Жиры 15.37g 53.95g 59%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 28.488g 53%
Витамин E 0.12mg 7.82mg 51%
Магний 17mg 229mg 50%
Фосфор 166mg 456mg 41%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Клетчатка 0g 7g 28%
Селен 19.1µg 33.9µg 27%
Витамин B3 4.026mg 7.709mg 23%
Цинк 5.84mg 3.36mg 23%
Витамин B9 7µg 83µg 19%
Калорийность 241kcal 607kcal 18%
Витамин B5 0.512mg 1.14mg 13%
Насыщенные жиры 6.073g 8.711g 12%
Калий 241mg 632mg 12%
Витамин B1 0.051mg 0.189mg 12%
Кальций 33mg 117mg 8%
Белки 23.87g 20.04g 8%
Углеводы 0g 21.05g 7%
Холин 73.2mg 52mg 4%
Железо 2.27mg 2.61mg 4%
Натрий 73mg 5mg 3%
Витамин B6 0.311mg 0.352mg 3%
Витамин K 2.9µg 5.7µg 2%
Крахмал 4.2g 2%
Витамин B2 0.171mg 0.196mg 2%
Витамин C 0mg 0.5mg 1%
Чистые углеводы 0g 14.05g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Сахар 0g 4.15g N/A
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0.055g N/A
Триптофан 0.121mg 0.22mg 0%
Треонин 0.923mg 0.703mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.826mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.656mg 0%
Лизин 1.976mg 0.782mg 0%
Метионин 0.614mg 0.283mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 1.182mg 0%
Валин 1.172mg 1.001mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.572mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.082g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 14.455g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Смесь орехов
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
50%
Смесь орехов
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
139%
Смесь орехов

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фарш
Фарш содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.638g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 24)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фарш
Фарш дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Смесь орехов
Смесь орехов содержит меньше вещества Натрий (Разница - 68mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Смесь орехов
Продукт Смесь орехов более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Смесь орехов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170587/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.