Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Солонина

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +312.5%
Содержит больше КалийКалий +66.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +22%
Содержит больше ЦинкЦинк +27.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.5%
Содержит больше МедьМедь +94.9%
Содержит больше МарганецМарганец +144.4%
Содержит больше СеленСелен +71.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +21.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +52.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +93.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +33.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg
Одинаковое количество вещества Холин ~69.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Солонина DV% diff.
Натрий 73mg 973mg 39%
Витамин B12 2.49µg 1.63µg 36%
Селен 19.1µg 32.8µg 25%
Белки 23.87g 18.17g 11%
Цинк 5.84mg 4.58mg 11%
Медь 0.079mg 0.154mg 8%
Жиры 15.37g 18.98g 6%
Витамин B3 4.026mg 3.03mg 6%
Витамин B6 0.311mg 0.23mg 6%
Фосфор 166mg 125mg 6%
Железо 2.27mg 1.86mg 5%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 9.22g 5%
Калий 241mg 145mg 3%
Кальций 33mg 8mg 3%
Холестерин 88mg 98mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.026mg 2%
Витамин B5 0.512mg 0.42mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.67g 2%
Витамин K 2.9µg 1.5µg 1%
Калорийность 241kcal 251kcal 1%
Холин 73.2mg 69.2mg 1%
Марганец 0.009mg 0.022mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Насыщенные жиры 6.073g 6.34g 1%
Магний 17mg 12mg 1%
Углеводы 0g 0.47g 0%
Чистые углеводы 0g 0.47g N/A
Витамин D 2IU 4IU 0%
Витамин E 0.12mg 0.16mg 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Витамин B2 0.171mg 0.17mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Витамин B9 7µg 6µg 0%
Триптофан 0.121mg 0.119mg 0%
Треонин 0.923mg 0.726mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.827mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.445mg 0%
Лизин 1.976mg 1.536mg 0%
Метионин 0.614mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.718mg 0%
Валин 1.172mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.58mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +23.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~59.79g
Одинаковое количество вещества Другое ~2.59г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +64.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~6.34g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.