Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +283.3%
Содержит больше Железо +57.3%
Содержит больше Магний +71%
Содержит больше Фосфор +97.3%
Содержит больше Калий +101.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +119.1%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +101.9%
Содержит больше Селен +190%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +283.3%
Содержит больше Железо +57.3%
Содержит больше Магний +71%
Содержит больше Фосфор +97.3%
Содержит больше Калий +101.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Цинк +119.1%
Содержит больше Медь +250%
Содержит больше Марганец +101.9%
Содержит больше Селен +190%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B5 +303%
Содержит больше Витамин B6 +375.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +2100%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +84.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +85.2%
Содержит больше Витамин B5 +303%
Содержит больше Витамин B6 +375.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.4%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +2100%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +84.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +71.5%
Содержит больше Жиры +24%
Содержит больше Углеводы +157.9%
Содержит больше Другое +43.3%
Содержит больше Вода +31.2%
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Белки +71.5%
Содержит больше Жиры +24%
Содержит больше Углеводы +157.9%
Содержит больше Другое +43.3%
Содержит больше Вода +31.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +610%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.7%
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -31%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +610%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +61.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Бобы садовые Мнение
15.55g 6.5g Фасоль белая нэви
Белки 8.23g 4.8g Фасоль белая нэви
Жиры 0.62g 0.5g Фасоль белая нэви
Углеводы 26.05g 10.1g Фасоль белая нэви
Калорийность 140kcal 62kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g Бобы садовые
Клетчатка 10.5g 3.6g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 18mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 1.5mg Фасоль белая нэви
Магний 53mg 31mg Фасоль белая нэви
Фосфор 144mg 73mg Фасоль белая нэви
Калий 389mg 193mg Фасоль белая нэви
Натрий 0mg 41mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 0.47mg Фасоль белая нэви
Медь 0.21mg 0.06mg Фасоль белая нэви
Марганец 0.527mg 0.261mg Фасоль белая нэви
Селен 2.9µg 1µg Фасоль белая нэви
Витамин A 0IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 0µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.01mg Фасоль белая нэви
Витамин C 0.9mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.237mg 0.128mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.649mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.266mg 0.066mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.138mg 0.029mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 140µg 58µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg Фасоль белая нэви
Триптофан 0.1mg 0.048mg Фасоль белая нэви
Треонин 0.289mg 0.178mg Фасоль белая нэви
Изолейцин 0.387mg 0.215mg Фасоль белая нэви
Лейцин 0.7mg 0.37mg Фасоль белая нэви
Лизин 0.52mg 0.313mg Фасоль белая нэви
Метионин 0.111mg 0.037mg Фасоль белая нэви
Фенилаланин 0.471mg 0.195mg Фасоль белая нэви
Валин 0.504mg 0.235mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.115mg Фасоль белая нэви
Насыщенные жиры 0.098g 0.142g Фасоль белая нэви
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.02g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.303g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 41mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.044g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль белая нэви
Гликемический индекс продукта Фасоль белая нэви ниже (Разница - 40)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.