Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 21% 34% 89% 70% 28% 62% 0% 69% 16%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше МагнийМагний +26.2%
Содержит больше КальцийКальций +97.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +22.6%
Содержит больше СеленСелен +163.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~405mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.22mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.216mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~138mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 0% 0.2% 0% 59% 15% 12% 16% 32% 0% 1.5% 105% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше ХолинХолин +46.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~130µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Фасоль DV% diff.
Клетчатка 10.5g 6.4g 16%
Витамин K 0.6µg 8.4µg 7%
Витамин B1 0.237mg 0.16mg 6%
Крахмал 15.4g 6%
Марганец 0.527mg 0.43mg 4%
Холин 44.7mg 30.5mg 3%
Витамин B9 140µg 130µg 3%
Магний 53mg 42mg 3%
Кальций 69mg 35mg 3%
Селен 2.9µg 1.1µg 3%
Железо 2.36mg 2.22mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.278g 1%
Витамин B6 0.138mg 0.12mg 1%
Витамин B5 0.266mg 0.22mg 1%
Витамин B2 0.066mg 0.058mg 1%
Белки 8.23g 8.67g 1%
Калорийность 140kcal 127kcal 1%
Фосфор 144mg 138mg 1%
Медь 0.21mg 0.216mg 1%
Углеводы 26.05g 22.8g 1%
Жиры 0.62g 0.5g 0%
Витамин C 0.9mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 15.55g 16.4g N/A
Калий 389mg 405mg 0%
Сахар 0.37g 0.32g N/A
Цинк 1.03mg 1mg 0%
Натрий 0mg 1mg 0%
Витамин E 0.01mg 0.03mg 0%
Витамин B3 0.649mg 0.578mg 0%
Насыщенные жиры 0.098g 0.073g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.039g 0%
Триптофан 0.1mg 0.104mg 0%
Треонин 0.289mg 0.319mg 0%
Изолейцин 0.387mg 0.41mg 0%
Лейцин 0.7mg 0.736mg 0%
Лизин 0.52mg 0.607mg 0%
Метионин 0.111mg 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.471mg 0.511mg 0%
Валин 0.504mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.206mg 0.238mg 0%
0.177g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +24%
Содержит больше УглеводыУглеводы +14.3%
Содержит больше ДругоеДругое +18.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~8.67g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.49 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -25.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.