Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль белая нэви и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Фасоль белая нэви vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +97.1%
Содержит больше Магний +26.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +22.6%
Содержит больше Селен +163.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 138
Одинаковое количество вещества Калий - 405
Одинаковое количество вещества Цинк - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.216
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 89% 38% 62% 35% 0% 29% 70% 69% 16%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Содержит больше Кальций +97.1%
Содержит больше Магний +26.2%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Марганец +22.6%
Содержит больше Селен +163.6%
Одинаковое количество вещества Железо - 2.22
Одинаковое количество вещества Фосфор - 138
Одинаковое количество вещества Калий - 405
Одинаковое количество вещества Цинк - 1
Одинаковое количество вещества Медь - 0.216

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 130
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 3% 60% 16% 13% 16% 32% 105% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Содержит больше Витамин B1 +48.1%
Содержит больше Витамин B2 +13.8%
Содержит больше Витамин B3 +12.3%
Содержит больше Витамин B5 +20.9%
Содержит больше Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +33.3%
Содержит больше Витамин K +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 130

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +24%
Содержит больше Углеводы +14.3%
Содержит больше Другое +18.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.67
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94
8% 26% 64%
Белки: 8.23 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 26.05 г
Вода: 63.81 г
Другое: 1.29 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше Жиры +24%
Содержит больше Углеводы +14.3%
Содержит больше Другое +18.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 8.67
Одинаковое количество вещества Вода - 66.94

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.5%
13% 19% 67%
Насыщенные жиры: 0.098 г
Мононенасыщенные жиры: 0.142 г
Полиненасыщенные жиры: 0.49 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +264.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.3%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль белая нэви Фасоль
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль белая нэви Фасоль Мнение
15.55g 16.4g Фасоль
Белки 8.23g 8.67g Фасоль
Жиры 0.62g 0.5g Фасоль белая нэви
Углеводы 26.05g 22.8g Фасоль белая нэви
Калорийность 140kcal 127kcal Фасоль белая нэви
Крахмал 15.4g Фасоль белая нэви
Сахар 0.37g 0.32g Фасоль
Клетчатка 10.5g 6.4g Фасоль белая нэви
Кальций 69mg 35mg Фасоль белая нэви
Железо 2.36mg 2.22mg Фасоль белая нэви
Магний 53mg 42mg Фасоль белая нэви
Фосфор 144mg 138mg Фасоль белая нэви
Калий 389mg 405mg Фасоль
Натрий 0mg 1mg Фасоль белая нэви
Цинк 1.03mg 1mg Фасоль белая нэви
Медь 0.21mg 0.216mg Фасоль
Марганец 0.527mg 0.43mg Фасоль белая нэви
Селен 2.9µg 1.1µg Фасоль белая нэви
Витамин E 0.01mg 0.03mg Фасоль
Витамин C 0.9mg 1.2mg Фасоль
Витамин B1 0.237mg 0.16mg Фасоль белая нэви
Витамин B2 0.066mg 0.058mg Фасоль белая нэви
Витамин B3 0.649mg 0.578mg Фасоль белая нэви
Витамин B5 0.266mg 0.22mg Фасоль белая нэви
Витамин B6 0.138mg 0.12mg Фасоль белая нэви
Витамин B9, общий 140µg 130µg Фасоль белая нэви
Витамин K 0.6µg 8.4µg Фасоль
Триптофан 0.1mg 0.104mg Фасоль
Треонин 0.289mg 0.319mg Фасоль
Изолейцин 0.387mg 0.41mg Фасоль
Лейцин 0.7mg 0.736mg Фасоль
Лизин 0.52mg 0.607mg Фасоль
Метионин 0.111mg 0.113mg Фасоль
Фенилаланин 0.471mg 0.511mg Фасоль
Валин 0.504mg 0.5mg Фасоль белая нэви
Гистидин 0.206mg 0.238mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.098g 0.073g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.142g 0.039g Фасоль белая нэви
Полиненасыщенные жиры 0.49g 0.278g Фасоль белая нэви
0.177g Фасоль белая нэви

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль белая нэви Фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Фасоль белая нэви
19%
Фасоль
Итоговая оценка минералов
43%
Фасоль белая нэви
38%
Фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль белая нэви
Фасоль белая нэви содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль белая нэви
Продукт Фасоль белая нэви более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль белая нэви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173746/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.