Фасоль луновидная или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фасоль луновидная и бадьян настоящий
- Бадьян настоящий содержит больше калорий, чем фасоль луновидная. Бадьян настоящий содержит 337 калорий, в то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий.
- Фасоль луновидная содержат меньше железа, марганца, меди, кальция, фосфора, цинка, витамина B6, клетчатки, магния и калия чем бадьян настоящий.
- Бадьян настоящий обеспечивает вас на 432% большим количеством железа от суточной нормы, чем фасоль луновидная.
- Бадьян настоящий имеет более высокий гликемический индекс, чем фасоль луновидная.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +295.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3700% |
| Содержит больше КалийКалий | +183.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1446.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +287.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +457.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +296.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +730% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +111.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +427.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +626.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +88.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +303.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.39mg | 36.96mg | 432% |
| Марганец | 0.516mg | 2.3mg | 78% |
| Медь | 0.235mg | 0.91mg | 75% |
| Кальций | 17mg | 646mg | 63% |
| Фосфор | 111mg | 440mg | 47% |
| Цинк | 0.95mg | 5.3mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.65mg | 38% |
| Магний | 43mg | 170mg | 30% |
| Клетчатка | 7g | 14.6g | 30% |
| Калий | 508mg | 1441mg | 27% |
| Жиры | 0.38g | 15.9g | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 9.78g | 24% |
| Витамин C | 0mg | 21mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 3.15g | 20% |
| Белки | 7.8g | 17.6g | 20% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.29mg | 18% |
| Витамин B9 | 83µg | 10µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 3.06mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.34mg | 15% |
| Калорийность | 115kcal | 337kcal | 11% |
| Углеводы | 20.88g | 50.02g | 10% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.797mg | 8% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Витамин A | 0µg | 16µg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.586g | 2% |
| Селен | 4.5µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 13.88g | 35.42g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +631.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4084.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +503.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +28664.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1742.1% |
