Фасоль луновидная или вишневый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фасоль луновидная и вишневый пирог
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем вишневый пирог. В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, вишневый пирог содержит только 270 калорий.
- Фасоль луновидная имеют больше меди, витамина B9, марганца, калия, фосфора, витамина B6 и магния, в то время как вишневый пирог имеет больше витамина A.
- Фасоль луновидная обеспечивают на 18% больше дневной нормы меди
- Вишневый пирог содержит в 7 раз меньше калия, чем фасоль луновидная. Фасоль луновидная содержат 508 мг калия, в то время как вишневый пирог содержит 77 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте фасоль луновидная ниже.
- Фасоль луновидная имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль луновидная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Pie, cherry, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +377.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +70% |
| Содержит больше КалийКалий | +559.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +29.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +375% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +270% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +158% |
| Содержит больше СеленСелен | +73.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +243.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +373.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +207.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +203.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 7g | 28% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 3.247g | 21% |
| Медь | 0.235mg | 0.077mg | 18% |
| Жиры | 0.38g | 12.2g | 18% |
| Марганец | 0.516mg | 0.2mg | 14% |
| Витамин B9 | 83µg | 27µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 5.314g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 2.985g | 13% |
| Калий | 508mg | 77mg | 13% |
| Фосфор | 111mg | 30mg | 12% |
| Белки | 7.8g | 2.8g | 10% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.034mg | 10% |
| Магний | 43mg | 9mg | 8% |
| Натрий | 2mg | 191mg | 8% |
| Калорийность | 115kcal | 270kcal | 8% |
| Цинк | 0.95mg | 0.2mg | 7% |
| Железо | 2.39mg | 1.85mg | 7% |
| Холин | 32.5mg | 6% | |
| Селен | 4.5µg | 7.8µg | 6% |
| Углеводы | 20.88g | 38.5g | 6% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.123mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.125mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 1.276mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 29µg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.148mg | 1% |
| Витамин E | 0.18mg | 1% | |
| Кальций | 17mg | 10mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 38.5g | N/A |
| Сахар | 2.9g | N/A | |
| Триптофан | 0.092mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 0.17mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.043mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.124mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.104mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +178.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +52.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3110.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15529.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1798.8% |
