Фасоль луновидная или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль луновидная и крабовые палочки
- Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем фасоль луновидная. Крабовые палочки содержит 95 калорий, в то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий.
- Фасоль луновидная имеют больше клетчатки, железа, меди, марганца, витамина B9 и калия; однако, крабовые палочки богаче селеном, фосфором и витамином B12.
- Крабовые палочки покрывает вашу дневную потребность в селене на 32% выше, чем фасоль луновидная.
- Фасоль луновидная содержат меньше натрия.
- Крабовые палочки имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крабовые палочки составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта фасоль луновидная составляет 32.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +464.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +512.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +634.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +187.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4590.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +395.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +436.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +150% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +47.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 4.5µg | 22.3µg | 32% |
| Клетчатка | 7g | 0.5g | 26% |
| Железо | 2.39mg | 0.39mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Фосфор | 111mg | 282mg | 24% |
| Медь | 0.235mg | 0.032mg | 23% |
| Натрий | 2mg | 529mg | 23% |
| Марганец | 0.516mg | 0.011mg | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 0µg | 21% |
| Калий | 508mg | 90mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.03mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Цинк | 0.95mg | 0.33mg | 6% |
| Холин | 32.5mg | 13mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.13mg | 2% |
| Углеводы | 20.88g | 15g | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.08mg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 0.4µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 0.216g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.275g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 115kcal | 95kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.62mg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Белки | 7.8g | 7.62g | 0% |
| Жиры | 0.38g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 14.5g | N/A |
| Магний | 43mg | 43mg | 0% |
| Кальций | 17mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | 6.25g | N/A |
| Витамин E | 0.18mg | 0.17mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 0.143g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.285mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.23mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 0.607mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 0.707mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.261mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.26mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.286mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.156mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +96.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.62g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +19.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +708.8% |
