Фасоль луновидная или кримпай - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль луновидная и кримпай
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем кримпай. Фасоль луновидная содержат 115 калорий, в то время как кримпай содержит 353 калорий.
- Фасоль луновидная имеют больше клетчатки, витамина B9, марганца, меди, железа, витамина B6 и калия; однако, кримпай богаче витамином B2.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 62% лучше покрывает кримпай, чем фасоль луновидная
- Фасоль луновидная содержат в 9 раз больше клетчатки, чем кримпай. Фасоль луновидная содержат 7 г клетчатки, в то время как кримпай содержит 0.8 г.
- Фасоль луновидная содержат меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Pie, chocolate creme, commercially prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +126.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +215.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +99.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +115.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +220.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +288.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +705% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +336.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +505.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +43.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 12.449g | 56% |
| Жиры | 0.38g | 22.41g | 34% |
| Клетчатка | 7g | 0.8g | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 7.336g | 18% |
| Витамин B9 | 83µg | 19µg | 16% |
| Марганец | 0.516mg | 0.161mg | 15% |
| Медь | 0.235mg | 0.118mg | 13% |
| Калорийность | 115kcal | 353kcal | 12% |
| Железо | 2.39mg | 1.49mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.02mg | 11% |
| Натрий | 2mg | 266mg | 11% |
| Калий | 508mg | 161mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.14mg | 7% |
| Белки | 7.8g | 4.15g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 1.149g | 7% |
| Витамин E | 0.18mg | 1.09mg | 6% |
| Витамин K | 2µg | 9.5µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.087mg | 6% |
| Магний | 43mg | 19mg | 6% |
| Углеводы | 20.88g | 38.44g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Фосфор | 111mg | 79mg | 5% |
| Цинк | 0.95mg | 0.44mg | 5% |
| Кальций | 17mg | 66mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.232mg | 4% |
| Холин | 32.5mg | 17.9mg | 3% |
| Селен | 4.5µg | 6µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 0.605mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 37.64g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.9g | 27.39g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 2.49g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.337mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.411mg | 0% | |
| Лейцин | 0.673mg | 0% | |
| Лизин | 0.523mg | 0% | |
| Метионин | 0.099mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0% | |
| Валин | 0.469mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
4.15 г
Жиры:
22.41 г
Углеводы:
38.44 г
Вода:
33.92 г
Другое:
1.08 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88% |
| Содержит больше ВодаВода | +105.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5797.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +84.1% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.08г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.336 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.149 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21476.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +571.9% |
