Фасоль луновидная или куриные крылышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль луновидная и куриные крылышки
- Фасоль луновидная содержат меньше калорий, чем куриные крылышки. В то время как фасоль луновидная содержат 115 калорий, куриные крылышки содержат только 271 калорий.
- Фасоль луновидная имеют больше клетчатки, железа и меди, в то время как куриные крылышки имеют больше витамина B3, фосфора, селена, витамина B6, витамина E и витамина B5.
- Куриные крылышки покрывают вашу дневную потребность в витамине B3 на 49% больше, чем фасоль луновидная.
- Фасоль луновидная содержат в 6 раз больше клетчатки, чем куриные крылышки, В то время как фасоль луновидная содержат 7 г клетчатки, куриные крылышки содержат только 1.2 г.
- Количество натрия в продукте фасоль луновидная ниже.
- Фасоль луновидная имеют более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фасоль луновидная составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта куриные крылышки составляет 46.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Lima beans, large, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Fast foods, chicken tenders.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +53.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +36.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +227.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +240.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +33.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +154.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +288.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +46.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +336.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1661.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +225.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1851.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +34.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.421mg | 8.217mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 5.783g | 37% |
| Натрий | 2mg | 769mg | 33% |
| Фосфор | 111mg | 282mg | 24% |
| Селен | 4.5µg | 17.5µg | 24% |
| Клетчатка | 7g | 1.2g | 23% |
| Белки | 7.8g | 19.22g | 23% |
| Жиры | 0.38g | 13.95g | 21% |
| Железо | 2.39mg | 0.73mg | 21% |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.426mg | 20% |
| Витамин E | 0.18mg | 3.17mg | 20% |
| Медь | 0.235mg | 0.069mg | 18% |
| Холестерин | 0mg | 48mg | 16% |
| Витамин B9 | 83µg | 19µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 1.244mg | 16% |
| Марганец | 0.516mg | 0.228mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 4.83g | 12% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 2.493g | 11% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.179mg | 10% |
| Калорийность | 115kcal | 271kcal | 8% |
| Крахмал | 17.03g | 7% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин K | 2µg | 8µg | 5% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.11mg | 4% |
| Калий | 508mg | 373mg | 4% |
| Магний | 43mg | 28mg | 4% |
| Цинк | 0.95mg | 0.71mg | 2% |
| Холин | 32.5mg | 43.7mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Углеводы | 20.88g | 17.25g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 16.05g | N/A |
| Кальций | 17mg | 17mg | 0% |
| Сахар | 2.9g | 0.4g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.052g | N/A |
| Триптофан | 0.092mg | 0.222mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 0.803mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 0.845mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 1.553mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.616mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.518mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 1.437mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 0.908mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.655mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.211g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.439g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
19.22 г
Жиры:
13.95 г
Углеводы:
17.25 г
Вода:
46.64 г
Другое:
2.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +146.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3571.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +155.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.493 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.83 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.783 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14105.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3281.9% |
