Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Мисо

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Мисо infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Содержит больше КалийКалий +141.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +11.6%
Содержит больше КальцийКальций +235.3%
Содержит больше МедьМедь +78.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +169.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.2%
Содержит больше МарганецМарганец +66.5%
Содержит больше СеленСелен +55.6%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.49mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +64.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +25.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +336.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +323.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +115.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1365%
Содержит больше ХолинХолин +122.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Мисо DV% diff.
Натрий 2mg 3728mg 162%
Витамин K 2µg 29.3µg 23%
Медь 0.235mg 0.42mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 2.884g 18%
Витамин B9 83µg 19µg 16%
Марганец 0.516mg 0.859mg 15%
Цинк 0.95mg 2.56mg 15%
Витамин B2 0.055mg 0.233mg 14%
Белки 7.8g 12.79g 10%
Жиры 0.38g 6.01g 9%
Калий 508mg 210mg 9%
Фруктоза 6g 8%
Холин 32.5mg 72.2mg 7%
Фосфор 111mg 159mg 7%
Клетчатка 7g 5.4g 6%
Витамин B1 0.161mg 0.098mg 5%
Селен 4.5µg 7µg 5%
Насыщенные жиры 0.089g 1.025g 4%
Кальций 17mg 57mg 4%
Калорийность 115kcal 198kcal 4%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 1.118g 3%
Витамин B6 0.161mg 0.199mg 3%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин B3 0.421mg 0.906mg 3%
Витамин B5 0.422mg 0.337mg 2%
Железо 2.39mg 2.49mg 1%
Углеводы 20.88g 25.37g 1%
Витамин E 0.18mg 0.01mg 1%
Магний 43mg 48mg 1%
Чистые углеводы 13.88g 19.97g N/A
Сахар 2.9g 6.2g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Триптофан 0.092mg 0.155mg 0%
Треонин 0.337mg 0.479mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.508mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.82mg 0%
Лизин 0.523mg 0.478mg 0%
Метионин 0.099mg 0.129mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.486mg 0%
Валин 0.469mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.243mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
Содержит больше ВодаВода +62.2%
Содержит больше БелкиБелки +64%
Содержит больше ЖирыЖиры +1481.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1013.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3188.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1586.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.