Сравнить продукты Фасоль луновидная и Сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +28% |
| Содержит больше МедьМедь | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +377.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2147.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +37.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +341.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1071.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +101.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +730% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1145.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +52.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +30% |
| Содержит больше ХолинХолин | +130.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.8 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.88 г
Вода:
69.79 г
Другое:
1.15 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +215.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2913.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.171 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11279.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2910.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Селен | 4.5µg | 52.7µg | 88% |
| Фосфор | 111mg | 490mg | 54% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Кальций | 17mg | 382mg | 37% |
| Белки | 7.8g | 24.62g | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.171g | 5.148g | 33% |
| Витамин B3 | 0.421mg | 5.245mg | 30% |
| Клетчатка | 7g | 0g | 28% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин D | 0IU | 193IU | 24% |
| Витамин B9 | 83µg | 10µg | 18% |
| Марганец | 0.516mg | 0.108mg | 18% |
| Жиры | 0.38g | 11.45g | 17% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.227mg | 13% |
| Натрий | 2mg | 307mg | 13% |
| Витамин E | 0.18mg | 2.04mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 3.869g | 10% |
| Холин | 32.5mg | 75mg | 8% |
| Железо | 2.39mg | 2.92mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.089g | 1.528g | 7% |
| Углеводы | 20.88g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.161mg | 0.08mg | 7% |
| Калорийность | 115kcal | 208kcal | 5% |
| Медь | 0.235mg | 0.186mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B5 | 0.422mg | 0.642mg | 4% |
| Цинк | 0.95mg | 1.31mg | 3% |
| Калий | 508mg | 397mg | 3% |
| Витамин K | 2µg | 2.6µg | 1% |
| Магний | 43mg | 39mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.88g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.9g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.161mg | 0.167mg | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.337mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.411mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.673mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.099mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.449mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.469mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.238mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.473g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.509g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
119%
Итоговая оценка минералов
41%
94%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 142mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 305mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль луновидная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.439g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль луновидная дешевле (Разница - $5.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сардина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Сардина ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Сардина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах