Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +230.8%
Содержит больше КалийКалий +353.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит больше МедьМедь +170.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +605.9%
Содержит больше СеленСелен +108.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +108.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +373.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +219.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94931.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +182.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.161mg 153mg 12737%
Клетчатка 7g 0.8g 25%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 3.282g 21%
Жиры 0.38g 12.1g 18%
Медь 0.235mg 0.087mg 16%
Витамин B9 83µg 26µg 14%
Натрий 2mg 319mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 5.194g 13%
Насыщенные жиры 0.089g 2.915g 13%
Калий 508mg 112mg 12%
Железо 2.39mg 1.48mg 11%
Витамин B6 0.161mg 0.034mg 10%
Калорийность 115kcal 319kcal 10%
Углеводы 20.88g 50.5g 10%
Кальций 17mg 120mg 10%
Селен 4.5µg 9.4µg 9%
Белки 7.8g 3.5g 9%
Витамин B2 0.055mg 0.156mg 8%
Магний 43mg 13mg 7%
Холестерин 0mg 22mg 7%
Марганец 0.516mg 0.35mg 7%
Витамин A 0µg 62µg 7%
Цинк 0.95mg 0.31mg 6%
Холин 32.5mg 6%
Витамин B3 0.421mg 1.19mg 5%
Витамин B5 0.422mg 0.202mg 4%
Фосфор 111mg 82mg 4%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Витамин K 2µg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Витамин C 0mg 1.2mg 1%
Чистые углеводы 13.88g 49.7g N/A
Сахар 2.9g N/A
Триптофан 0.092mg 0.043mg 0%
Треонин 0.337mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.264mg 0%
Лизин 0.523mg 0.143mg 0%
Метионин 0.099mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.173mg 0%
Валин 0.469mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +122.9%
Содержит больше ВодаВода +116.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3084.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.9%
Содержит больше ДругоеДругое +39.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15176.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1819.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.