Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фасоль пинто или американский сыр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 15% 26% 11% 69% 38% 45% 0.13% 0% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 314% 12% 24% 15% 68% 275% 218% 5.3% 110%
Содержит больше МагнийМагний +23.1%
Содержит больше КалийКалий +124.2%
Содержит больше МедьМедь +347.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше КальцийКальций +1990%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +117.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +77.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +516.3%
Содержит больше СеленСелен +348.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 1.7% 3% 0% 38% 14% 8.1% 0% 30% 0% 2% 18% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 83% 16% 9% 3.8% 54% 1.4% 24% 12% 188% 6.5% 6% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +465.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +140.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +433.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +225%
Содержит больше ХолинХолин +17.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Американский сыр DV% diff.
Кальций 50mg 1045mg 100%
Насыщенные жиры 0.103g 18.057g 82%
Фосфор 104mg 641mg 77%
Натрий 1mg 1671mg 73%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Жиры 0.4g 31.79g 48%
Холестерин 0mg 100mg 33%
Селен 4.5µg 20.2µg 29%
Витамин A 5µg 250µg 27%
Белки 4.8g 18.13g 27%
Клетчатка 5.5g 0g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.035g 8.236g 21%
Медь 0.206mg 0.046mg 18%
Витамин B2 0.06mg 0.234mg 13%
Калорийность 105kcal 371kcal 13%
Витамин B1 0.15mg 0.015mg 11%
Цинк 1.4mg 2.49mg 10%
Витамин B5 0.403mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.172g 1.286g 7%
Витамин B6 0.13mg 0.054mg 6%
Углеводы 20.49g 3.7g 6%
Калий 296mg 132mg 5%
Витамин B9 24µg 8µg 4%
Витамин E 0.15mg 0.8mg 4%
Железо 0.29mg 0.63mg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Витамин C 3.1mg 0mg 3%
Витамин D 0IU 23IU 3%
Марганец 0.041mg 2%
Витамин K 0.8µg 2.6µg 2%
Витамин B3 0.43mg 0.076mg 2%
Магний 32mg 26mg 1%
Холин 30.8mg 36.2mg 1%
Чистые углеводы 14.99g 3.7g N/A
Сахар 7.78g 2.26g N/A
Транс-жиры 0g 1.144g N/A
Триптофан 0.232mg 0%
Треонин 0.772mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.516mg 0%
Метионин 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.939mg 0%
Валин 1.187mg 0%
Гистидин 0.546mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.012g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.006g N/A
0.137g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.021g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.033g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.79g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +453.8%
Содержит больше ВодаВода +83.3%
Содержит больше БелкиБелки +277.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +7847.5%
Содержит больше ДругоеДругое +295.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.172 г
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.286 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23431.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +647.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.