Фасоль пинто или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль пинто и белый шоколад?
- Белый шоколад содержит больше калорий, чем фасоль пинто. Белый шоколад содержит 539 калорий, в то время как фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Фасоль пинто богаты клетчаткой, медью и витамином B1, в то время как белый шоколад содержит больше витамина B12, витамина B2, кальция, фосфора и витамина K.
- Белый шоколад обеспечивает на 97% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Белый шоколад имеет в 28 раз меньше клетчатки, чем фасоль пинто. Фасоль пинто имеют 5.5 г клетчатки, в то время как белый шоколад имеет 0.2 г.
- Фасоль пинто имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Beans, baked, canned, no salt added и Candies, white chocolate в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +243.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +89.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +298% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +520% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +132.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +540% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +370% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1037.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 19.412g | 88% |
| Жиры | 0.4g | 32.09g | 49% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 9.097g | 23% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Калорийность | 105kcal | 539kcal | 22% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.2g | 21% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.282mg | 17% |
| Медь | 0.206mg | 0.06mg | 16% |
| Кальций | 50mg | 199mg | 15% |
| Углеводы | 20.49g | 59.24g | 13% |
| Витамин B5 | 0.608mg | 12% | |
| Фосфор | 104mg | 176mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.063mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Витамин K | 0.8µg | 9.1µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.056mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1.013g | 6% |
| Цинк | 1.4mg | 0.74mg | 6% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.96mg | 5% |
| Магний | 32mg | 12mg | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 7µg | 4% |
| Натрий | 1mg | 90mg | 4% |
| Витамин C | 3.1mg | 0.5mg | 3% |
| Белки | 4.8g | 5.87g | 2% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.745mg | 2% |
| Железо | 0.29mg | 0.24mg | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 59.04g | N/A |
| Калий | 296mg | 286mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 59g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 9µg | 0% |
| Марганец | 0.008mg | 0% | |
| Селен | 4.5µg | 4.5µg | 0% |
| Холин | 30.8mg | 29.5mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +5484.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14% |
| Содержит больше БелкиБелки | +22.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7922.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +189.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.097 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.013 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25891.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +489% |
