Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль пинто и Бобы садовые

Сравнить

Инфографика

Фасоль пинто vs Бобы садовые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Фосфор +42.5%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +197.9%
Содержит больше Медь +243.3%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Железо +417.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 31
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 57% 23% 32% 18% 6% 13% 20% 35% 6%
Содержит больше Кальций +177.8%
Содержит больше Фосфор +42.5%
Содержит больше Калий +53.4%
Содержит меньше Натрий -97.6%
Содержит больше Цинк +197.9%
Содержит больше Медь +243.3%
Содержит больше Селен +350%
Содержит больше Железо +417.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 31

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B6 +348.3%
Содержит больше Витамин A +154.7%
Содержит больше Витамин C +538.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +179.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 17% 0% 0% 66% 32% 21% 23% 4% 7% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +17.2%
Содержит больше Витамин B6 +348.3%
Содержит больше Витамин A +154.7%
Содержит больше Витамин C +538.7%
Содержит больше Витамин B2 +50%
Содержит больше Витамин B3 +179.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +102.9%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +15.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 4.8
5% 20% 73% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 20.49 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.71 г
5% 10% 84%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 10.1 г
Вода: 83.7 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Углеводы +102.9%
Содержит больше Другое +90%
Содержит больше Жиры +25%
Содержит больше Вода +15.3%
Одинаковое количество вещества Белки - 4.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.2%
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: 0.172 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: 0.142 г
Мононенасыщенные жиры: 0.02 г
Полиненасыщенные жиры: 0.303 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -27.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +75%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +76.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль пинто Бобы садовые
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль пинто Бобы садовые Мнение
14.99g 6.5g Фасоль пинто
Белки 4.8g 4.8g
Жиры 0.4g 0.5g Бобы садовые
Углеводы 20.49g 10.1g Фасоль пинто
Калорийность 105kcal 62kcal Фасоль пинто
Сахар 7.78g Бобы садовые
Клетчатка 5.5g 3.6g Фасоль пинто
Кальций 50mg 18mg Фасоль пинто
Железо 0.29mg 1.5mg Бобы садовые
Магний 32mg 31mg Фасоль пинто
Фосфор 104mg 73mg Фасоль пинто
Калий 296mg 193mg Фасоль пинто
Натрий 1mg 41mg Фасоль пинто
Цинк 1.4mg 0.47mg Фасоль пинто
Медь 0.206mg 0.06mg Фасоль пинто
Марганец 0.261mg Бобы садовые
Селен 4.5µg 1µg Фасоль пинто
Витамин A 106IU 270IU Бобы садовые
Витамин A, RAE 5µg 14µg Бобы садовые
Витамин E 0.15mg Фасоль пинто
Витамин C 3.1mg 19.8mg Бобы садовые
Витамин B1 0.15mg 0.128mg Фасоль пинто
Витамин B2 0.06mg 0.09mg Бобы садовые
Витамин B3 0.43mg 1.2mg Бобы садовые
Витамин B5 0.066mg Бобы садовые
Витамин B6 0.13mg 0.029mg Фасоль пинто
Витамин B9, общий 24µg 58µg Бобы садовые
Витамин K 0.8µg Фасоль пинто
Триптофан 0.048mg Бобы садовые
Треонин 0.178mg Бобы садовые
Изолейцин 0.215mg Бобы садовые
Лейцин 0.37mg Бобы садовые
Лизин 0.313mg Бобы садовые
Метионин 0.037mg Бобы садовые
Фенилаланин 0.195mg Бобы садовые
Валин 0.235mg Бобы садовые
Гистидин 0.115mg Бобы садовые
Насыщенные жиры 0.103g 0.142g Фасоль пинто
Мононенасыщенные жиры 0.035g 0.02g Фасоль пинто
Полиненасыщенные жиры 0.172g 0.303g Бобы садовые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль пинто Бобы садовые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Фасоль пинто
18%
Бобы садовые
Итоговая оценка минералов
25%
Фасоль пинто
21%
Бобы садовые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Натрий (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль пинто
Фасоль пинто содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.039g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль пинто
Гликемический индекс продукта Фасоль пинто ниже (Разница - 46)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль пинто
Продукт Фасоль пинто более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бобы садовые
Бобы садовые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.78g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бобы садовые
Бобы садовые дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль пинто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients
  2. Бобы садовые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170378/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.