Фасоль пинто или грибной суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль пинто и грибной суп
- Фасоль пинто содержат больше калорий, чем грибной суп. Фасоль пинто содержат 105 калорий, в то время как грибной суп содержит 39 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше меди, клетчатки, фосфора, цинка, витамина B1, витамина B6, калия и магния, однако грибной суп имеет больше витамина K.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 21% лучше покрывают фасоль пинто, чем грибной суп
- Фасоль пинто имеют в 25 раз больше витамина B1, чем грибной суп. Фасоль пинто имеют 0.15 мг витамина B1, в то время как грибной суп имеет 0.006 мг.
- Фасоль пинто имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Soup, cream of mushroom, canned, prepared with equal volume water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +614.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +854.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +222.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1187.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2233.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +221.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1757.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +555.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 5.5g | 0.3g | 21% |
| Медь | 0.206mg | 0.016mg | 21% |
| Натрий | 1mg | 340mg | 15% |
| Фосфор | 104mg | 12mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.006mg | 12% |
| Цинк | 1.4mg | 0.06mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.007mg | 9% |
| Белки | 4.8g | 0.66g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 1.42g | 8% |
| Калий | 296mg | 31mg | 8% |
| Витамин K | 0.8µg | 9.6µg | 7% |
| Магний | 32mg | 2mg | 7% |
| Углеводы | 20.49g | 3.33g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 1µg | 6% |
| Селен | 4.5µg | 1.4µg | 6% |
| Холин | 30.8mg | 4.7mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.008mg | 4% |
| Кальций | 50mg | 7mg | 4% |
| Калорийность | 105kcal | 39kcal | 3% |
| Жиры | 0.4g | 2.59g | 3% |
| Железо | 0.29mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.472g | 2% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.169mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.072mg | 1% | |
| Марганец | 0.018mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.24mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.597g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 4IU | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 3.03g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 0.2g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 1µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
0.66 г
Жиры:
2.59 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
92.46 г
Другое:
0.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +627.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +515.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +547.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.472 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.597 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.42 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1605.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +725.6% |
