Фасоль пинто или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фасоль пинто и каперсы колючие
- Фасоль пинто содержат больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как фасоль пинто содержат 105 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше фосфора, витамина B1, цинка, клетчатки, витамина B6 и калия, однако каперсы колючие содержит больше витамина K, меди и железа.
- Каперсы колючие покрывает вашу дневную потребность в натрии на 102% больше, чем фасоль пинто.
- Фасоль пинто имеют в 10 раз больше фосфора, чем каперсы колючие. В то время как фасоль пинто имеют 104 мг фосфора, каперсы колючие имеет только 10 мг.
- Фасоль пинто имеют меньше натрия.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Capers, canned.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +640% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +337.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +940% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +275% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +475.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +733.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +465.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +373.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +38.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +40% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +486.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2975% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 2348mg | 102% |
| Витамин K | 0.8µg | 24.6µg | 20% |
| Медь | 0.206mg | 0.374mg | 19% |
| Железо | 0.29mg | 1.67mg | 17% |
| Фосфор | 104mg | 10mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.018mg | 11% |
| Цинк | 1.4mg | 0.32mg | 10% |
| Клетчатка | 5.5g | 3.2g | 9% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.023mg | 8% |
| Калий | 296mg | 40mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.139mg | 6% |
| Селен | 4.5µg | 1.2µg | 6% |
| Углеводы | 20.49g | 4.89g | 5% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.88mg | 5% |
| Белки | 4.8g | 2.36g | 5% |
| Калорийность | 105kcal | 23kcal | 4% |
| Холин | 30.8mg | 6.5mg | 4% |
| Марганец | 0.078mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.233g | 1% |
| Кальций | 50mg | 40mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.652mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.027mg | 1% | |
| Витамин C | 3.1mg | 4.3mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.86g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.304g | 1% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 1.69g | N/A |
| Магний | 32mg | 33mg | 0% |
| Сахар | 7.78g | 0.41g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 7µg | 0% |
| Витамин B9 | 24µg | 23µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.063g | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
2.36 г
Жиры:
0.86 г
Углеводы:
4.89 г
Вода:
83.85 г
Другое:
8.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +103.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +370.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.233 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.063 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.304 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +80% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.7% |
