Фасоль пинто или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль пинто и китайская кухня
- Китайская кухня и фасоль пинто содержат примерно одинаковое количество калорий. Китайская кухня содержит 105 калорий, а фасоль пинто содержат 105 калорий.
- Фасоль пинто имеют больше меди, клетчатки и витамина B1, однако китайская кухня имеет больше витамина K, витамина A, витамина B12, железа, витамина C и витамина B3.
- Потребность в витамине K в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает китайская кухня, чем фасоль пинто
- Фасоль пинто имеют в 5 раз больше витамина B1, чем китайская кухня. Фасоль пинто имеют 0.15 мг витамина B1, в то время как китайская кухня имеет 0.033 мг.
- Фасоль пинто имеют низкое содержание натрия.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс, чем фасоль пинто.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, baked, canned, no salt added и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +113.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +320.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +274.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1160% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +446.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +6312.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +87.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.8µg | 51.3µg | 42% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Натрий | 1mg | 409mg | 18% |
| Медь | 0.206mg | 0.049mg | 17% |
| Клетчатка | 5.5g | 1.5g | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 2.13g | 13% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.033mg | 10% |
| Железо | 0.29mg | 1.11mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.443mg | 9% | |
| Витамин C | 3.1mg | 11.6mg | 9% |
| Жиры | 0.4g | 5.3g | 8% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 1.32mg | 6% |
| Марганец | 0.147mg | 6% | |
| Витамин A | 5µg | 63µg | 6% |
| Белки | 4.8g | 7.08g | 5% |
| Витамин B9 | 24µg | 45µg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Фосфор | 104mg | 76mg | 4% |
| Витамин E | 0.15mg | 0.82mg | 4% |
| Селен | 4.5µg | 6.7µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.978g | 4% |
| Магний | 32mg | 15mg | 4% |
| Углеводы | 20.49g | 7.29g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 1.217g | 3% |
| Калий | 296mg | 204mg | 3% |
| Кальций | 50mg | 22mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.161mg | 2% |
| Холин | 30.8mg | 34.5mg | 1% |
| Цинк | 1.4mg | 1.5mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Калорийность | 105kcal | 105kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 7.78g | 2.41g | N/A |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +47.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1225% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.82g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3377.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1138.4% |
