Фасоль пинто или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фасоль пинто и крабовые палочки?
- Фасоль пинто и крабовые палочки содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль пинто содержат 105 калорий, а крабовые палочки содержит 95 калорий.
- Фасоль пинто содержат больше клетчатки, меди, витамина B1, цинка и калия, однако крабовые палочки богаче селеном, фосфором и витамином B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 32% лучше покрывает крабовые палочки, чем фасоль пинто
- Крабовые палочки содержит в 11 раз меньше клетчатки, чем фасоль пинто. Фасоль пинто содержат 5.5 г клетчатки, в то время как крабовые палочки содержит 0.5 г.
- Фасоль пинто имеют меньше натрия.
- Фасоль пинто имеют более низкий гликемический индекс (33), чем крабовые палочки (50).
Мы использовали Beans, baked, canned, no salt added и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +284.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +543.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +324.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +34.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +171.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +395.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +136.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 4.5µg | 22.3µg | 32% |
| Фосфор | 104mg | 282mg | 25% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.57µg | 24% |
| Натрий | 1mg | 529mg | 23% |
| Клетчатка | 5.5g | 0.5g | 20% |
| Медь | 0.206mg | 0.032mg | 19% |
| Цинк | 1.4mg | 0.33mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.03mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 20mg | 7% |
| Белки | 4.8g | 7.62g | 6% |
| Витамин B9 | 24µg | 0µg | 6% |
| Калий | 296mg | 90mg | 6% |
| Кальций | 50mg | 13mg | 4% |
| Холин | 30.8mg | 13mg | 3% |
| Магний | 32mg | 43mg | 3% |
| Витамин C | 3.1mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 20.49g | 15g | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.103g | 0.216g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.035g | 0.275g | 1% |
| Фруктоза | 0.62g | 1% | |
| Калорийность | 105kcal | 95kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.43mg | 0.62mg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Крахмал | 3.5g | 1% | |
| Железо | 0.29mg | 0.39mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.46g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.99g | 14.5g | N/A |
| Сахар | 7.78g | 6.25g | N/A |
| Витамин E | 0.15mg | 0.17mg | 0% |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Витамин K | 0.8µg | 0.4µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.008g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.172g | 0.143g | 0% |
| Триптофан | 0.075mg | 0% | |
| Треонин | 0.285mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | |
| Лейцин | 0.607mg | 0% | |
| Лизин | 0.707mg | 0% | |
| Метионин | 0.261mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.26mg | 0% | |
| Валин | 0.286mg | 0% | |
| Гистидин | 0.156mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.028g | N/A |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
20.49 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.71 г
Белки:
7.62 г
Жиры:
0.46 г
Углеводы:
15 г
Вода:
74.66 г
Другое:
2.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +36.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.103 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.172 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.216 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.275 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.143 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -52.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +685.7% |
