Фасоль пинто сырой или мексиканский чай (Марь амброзиевидная) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль пинто сырой и мексиканский чай (Марь амброзиевидная)?
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит меньше калорий, чем фасоль пинто сырой. Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) содержит 32 калорий, в то время как фасоль пинто сырой содержит 347 калорий.
- Фасоль пинто сырой богаче медью, витамином B9, витамином B1, селеном, клетчаткой, фосфором, железом, витамином B6 и калием, но мексиканский чай (Марь амброзиевидная) богаче марганцем.
- Мексиканский чай (Марь амброзиевидная) обеспечивает на 85% больше дневной нормы марганца
- Фасоль пинто сырой имеет в 31 раз больше селена, чем мексиканский чай (Марь амброзиевидная). Фасоль пинто сырой имеет 27.9 µg селена, в то время как мексиканский чай (Марь амброзиевидная) имеет 0.9 µg.
Мы использовали Beans, pinto, mature seeds, raw и Epazote, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +45.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +169.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +370% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +107.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +377.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +3000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +143.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +75% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2446.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +144.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.148mg | 3.098mg | 85% |
| Медь | 0.893mg | 0.19mg | 78% |
| Витамин B9 | 525µg | 215µg | 78% |
| Витамин B1 | 0.713mg | 0.028mg | 57% |
| Селен | 27.9µg | 0.9µg | 49% |
| Клетчатка | 15.5g | 3.8g | 47% |
| Фосфор | 411mg | 86mg | 46% |
| Белки | 21.42g | 0.33g | 42% |
| Железо | 5.07mg | 1.88mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.474mg | 0.152mg | 25% |
| Калий | 1393mg | 633mg | 22% |
| Углеводы | 62.55g | 7.44g | 18% |
| Калорийность | 347kcal | 32kcal | 16% |
| Кальций | 113mg | 275mg | 16% |
| Крахмал | 34.17g | 14% | |
| Магний | 176mg | 121mg | 13% |
| Холин | 66.2mg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.785mg | 0.179mg | 12% |
| Цинк | 2.28mg | 1.1mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.212mg | 0.348mg | 10% |
| Витамин K | 5.6µg | 5% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.407g | 3% | |
| Витамин B3 | 1.174mg | 0.639mg | 3% |
| Витамин C | 6.3mg | 3.6mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.229g | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.235g | 1% | |
| Жиры | 1.23g | 0.52g | 1% |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Натрий | 12mg | 43mg | 1% |
| Чистые углеводы | 47.05g | 3.64g | N/A |
| Сахар | 2.11g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.237mg | 0% | |
| Треонин | 0.81mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.871mg | 0% | |
| Лейцин | 1.558mg | 0% | |
| Лизин | 1.356mg | 0% | |
| Метионин | 0.259mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.095mg | 0% | |
| Валин | 0.998mg | 0% | |
| Гистидин | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.42 г
Жиры:
1.23 г
Углеводы:
62.55 г
Вода:
11.33 г
Другое:
3.47 г
Белки:
0.33 г
Жиры:
0.52 г
Углеводы:
7.44 г
Вода:
89.21 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +6390.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +136.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +740.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +38.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +687.4% |